リハビリ 2nd 5日目

今日は嬉しいストレッチ施術の日！

首肩の稼働率が一回で増したのと、姿勢が良くなり頭の位置が良くなり、歩く時に足の裏にかかる重心も良くなったようで、歩く事自体がし易くなったみたい。足の裏をちゃんと使えてるように感じる。肘とウエストの位置バランスが良くなった。ウエストは少し細くなった。

故障した右肩は稼働率上がって、まだ痛む事が判明。
鼠蹊部のリンパのつまりもまだ流したりない。
姿勢が良くなり顎が引けた事で首は細くなりそうだけれど、顎の老廃物と、無駄な張りが取れてたるむ部分を早く無くしたい。

昨夜入浴後の官足法足つぼで、脳、十二指腸の他に、下行結腸が良くないのがわかった。

これは子供の時からのS字結腸だよな…
と、またまた官足法に感心。

腸活は暖かい飲み物もちろん、最近はプルーンと毎日バナナ、他にはココアやオリーブ油など、たまにひじき煮で、調子は良い。

耳の調子は日に日に良くなってきているかもしれない。
暴風が当たってももうほとんど痛くない。
違和感も少し薄れいできた。

怪我の肘、手指は痛みまだある。
膝はほぼ治った。

昨日は肩甲骨がつっているような痛みがずっとあったけれど入浴後ストレッチして寝て、今日はもう大丈夫そう。

このところの寒さで身体が冷え気味。
今日の外出はあったかい服装にしよう。
ストレッチ施術のときも冷えないように、靴下は二枚ばきにしよう。

ちょっと今日は寒すぎる。

昨日は好きな映画を見て、新たな趣味に着手した。

小さな手毬作り。
フェリシモのキットを使って。

手先を使って脳みそ活性させないと。

でも寒い日は編物もしたくなる。
途中の編物と手毬作りを気分でやっていこう。

あと大正琴をもっとやりたい…

数日前から、鬱の改善が見られて、歌を歌えるようになった。

自然と好きな歌を口ずさんだり、鼻歌歌えるようになった。

やっと自然とリラックス出来るようになったかもしれない。

でもまだストレス耐性落ちたよな、て嘆く場面もときにあるけど、考え過ぎる事が減ってきて、楽しむ事が増えてきて、モチベーションも上がってきて、なんとか順調なリハビリ2nd。

ふと、一人カラオケデビューしようかな、と思った。

気が向いたら行ってみよ。

半身ハンデ悪化させたのは…
これがまだ時間かかる。

筋トレをしないとどうにもならないかな。
あと、血行上げるのがなによりなので、来週辺りに近くの温泉に行く。