生理周期の影響

なんとか成功はしたダイエットだけれど、これからはボディメイクを真剣にしていきたくて試行錯誤中。

生理周期で食欲の強弱や、栄養の増強、筋トレ、ストレッチの選択、などいろいろを合わせていくのは当たり前。

だけどその中でやっぱり困難に感じるのは生理直前の眠気と食欲と目眩。

ああ〜来るな、もう少しの辛抱、て頑張ってシュークリーム食べたくても食べないでいるけど、食べたくなるのって身体が必要としてるだろう栄養。

シュークリームだったら、カルシウム、鉄分かな。

造血を必要としてる。

ならば代わりに小松菜やアーモンドを食べよう。

アーモンドはカロリー高めだけど脂肪燃焼に役立つと実感あるから最近は前よりも適量食べるようにしてる。

でもこの生理直前と、排卵日！
排卵日の眠気と食欲も危険。

でも体重増やさないために、今後のボディメイクの為に気持ち強く持って、シュークリームは買わない！

気合い！