*(^◇~)* 自然風と健康 『実践その４』http://www.geocities.jp/popsydrop/fairy/kira-line-sp.gifhttp://www.lares.dti.ne.jp/~ks-fahfa/Blog/CommonParts/WEB00076.GIF http://www.lares.dti.ne.jp/~ks-fahfa/Blog/CommonParts/WEB00087.GIF 心を清涼にして
http://www.lares.dti.ne.jp/~ks-fahfa/Blog/CommonParts/WEB00149.GIF 健康を大切に明るく元気に生きましょう！！ 健康は古くからの人類の願いです。 今日も皆様のご健康を心よりお祈りいたします。 ♀はエジプト王朝からの王家代々に伝わる健康・長寿のシンボルです。 現代医学的には♂(オス)♀(メス)というシンボルの意味になって継承されています。 不思議な事に持久力的に繰り返し継続して行うと云う女性的特徴のパターンが運動や健康の秘訣でもあります。 そうです、細く、地道に長く続けると云うことが一番、大切なのです。 食生活の健康を謳うにしても同じことが言えるでしょう。 大事な事は 心が壊れていく人間にならない事です。 運動を中心に 食品なども織り交ぜて話題にしていきたいと思います。 運動�］嗄�て伏せ 運動��鉄アレイ(ダンベル) 運動�Ｅ娘蠡料燹ΑΑ�柔軟体操のようなもの 腕立て伏せ １０回以下 ２０回以下 ３０回以下 ５０回以下 １００回以下 ２００回以下 ３００回以下 ４００回以下 ５００回以下 ６００回以下 ７００回以下 ８００回以下 ９００回以下 １０００回以下 １０００回以上 ・・・ あなたの回数はどのあたりですか？！ http://www.lares.dti.ne.jp/~ks-fahfa/Blog/CommonParts/WEB00058.GIF 体を大切にしましょう。 わかいと思っても 老人を特別いたわる様に 自愛の気持ちで取り組みましょう。 がんばりましょう 『腕立て伏せ』 ♪〜〜〜〜 どうでしたか？ おそらく今日も１０回〜２０回程度でしょう〜 新しい変化がおき始めています そうです 少し数が増えていますね どこかに記録を入れておいてください・・・ ヒーリング音楽いいでしょう〜♪ さいごまでぜひ聴いてねぇ♪ 今日はこれで終わりです。 ♪〜〜〜〜〜 ８〜１０日目当りですね(１２〜１３日目かなぁ〜♪) とうとう凹みから腕立て伏せの回数が増に変化していき明治維新の始まりのようです 目覚めた筋肉細胞達が意識を積極性が作用するように力をあわせ始めてきているのです 頑張って数がすこしだけですが増えていきます 千里の道も一歩から 貯金の利息よりは遥かに期待できますよ (そのうち、面白い発見をあなたは身をもって体験します) 今日はちいさなターン点の発生を確認！！・・・遅れても必ずやってきます。 ※現在１０回〜２０回を越えられている方は毎日そのまま続けてくださいネ♪(そのうち合流します)} 奇跡のエージェントがついています (鳩が翔ぶ)※現在１０回までの方そのまま無理せず毎日そのまま続けてくださいネ♪一週間を越えてきました。 １０日から２週間くらいになりますと筋肉が覚えてきます運動する事を。 今細胞が筋肉の雑巾絞りをしながら頑張っている最中です。 回数に揺らぎがありますが増長気分への好転現象が大切な初期レベルとして訪れています。 発芽で言えば双葉が開いたくらいのところです。 現在１０回まで位の方も同様に変化がついてきていると思いますので頑張ってください♪ 次回あたりで特別な事をお伝えします。 きっとまた魔法に掛かったようになる事と思います。 食材コメントのコーナー： 『ターメリック』 食材と言っても調味料です。 S＆B食品から発売されています。 生姜系です 春ウコン、秋ウコン、土生姜の兄弟です。 似たような性格を持ちながら各々薬効成分や風味はかなり異なります。 ターメリックはカレー粉の材料でもあり色は綺麗な黄色です。 小さな瓶入りがスーパー価格で２００円以下で求められます。(コショウの様な瓶です) カレーやターメリックライスと云う基本以外での使用も可能です。 コショウと併せてコショウと一緒にあるいは単独に使えます。 スープや炒め物、チャーハン、玉子焼き、から揚げ、お好み焼き・・・と至る所で使用が可能です 肝臓に良いので脂ぎれ感がよくもたれない。 油物やお酒を飲んで次の日に胃もたれ感や肝臓かなと思うような不調感から開放されます。 したがって顔にむくみ感や青ざめ感がある人にはすっきり感がやってくるので不思議な気がすると思います。 ホットな調理法： 材料： �／�パンかフランスパン �△曚Δ譴鸛陝⇒顱▲汽薀精� �１�(出来ればニガリ入り)、コショウ(冬場は七味でも可、体がぽっぽします)、ターメリック、油(サラダ油やマーガリン)、味の素 ・食パンかフランスパンを適当サイズに切り分け各々具が挟めるように真ん中に切れ目を入れておきます。 ・オーブントースターでパンを焼きます。(焼ききらないようにしておきます) ・ガス台でフライパンや玉子焼き器に油を適量引き、溶き卵とほうれん草(適当にざく切り)で炒り卵を作ります。 ・野菜がしんなりしかける前くらいに適量の塩、コショウ、ターメリック、味の素で味付けをします。(好みの味を♪) ・食パンかフランスパンにマーガリンをつけます。(この行程は好みで省略可能です) ・食パンの上にほうれん草の炒り卵を載せます。フランスパンの場合は挟みます。 ・もう一度、オーブントースターの中でパンを軽く加熱します。 ・好みでさらにマーガリンを載せます。(好みで省略可能) ・最期に食パンの場合はサラダ菜を上から拡げて載せます。フランスパンの場合は具材をつまみ込むようにして挟みます。 ・・・・これが油による舌のやけど防止をしながら熱々の少しばかりほうれん草の苦味が利いたとてもおいしいパンになります。(誰にも受けると思います) ぜひ、お試しあれ♪ 音楽の貼り付け方 現実的で現在最も簡単な方法のみ紹介します！！ 【準備】 ��Googleでgmailの登録メールアカウントを最初にとります。 ��YouTubeのアカウントを取ります。(gmailのメールアカウントが必要です) ��YouTubeのアカウントを利用して音楽や各種ムービーの検索に対する再生やお気に入りに追加などの管理サービスが利用できるようになります。 ��YouTubeのアカウントを利用して目的の曲の選択するとデフォルトで『この動画を共有』に⇒が進んでいます。 �ァ悗海瞭芦茲魘ν�』とある動画の下の文字を左クリックします。すると表示用の箱(BOX) が現れます。 ��Yahoo！Japanを左クリックします。するとヤフーブログの『Yahoo!サービス』『Yahoo!ブログ』『練習用』のブログのwiki文(チェック入り)が現れます。 �Г海海砲賄修衂佞渦椎修�wiki文メッセージその物が表示されています。 YouTubeからYahooのあなたのブログに送ってくれたものです。 【試験】 �┘織ぅ肇襪�記述されていませんから適当に何でも例えば『試験』と書き入れてページ下方の確認釦をクリックしてみます。 ��YouTubeの動画の枠と伴に文字が下に表示されます。(この文字はYouTubeへの直接リンクで左クリックするとYouTubeで検索して探し当てた画面へ行きます) ��スタート釦を左クリックすると楽曲と動画の開始が始まります。 (YouTubeでみた動画画面が大きくてもYahoo！Japanのブログページ表示に適したサイズの内容となるように最適化されています。とても親切です) 【編集】 ��編集は�Г把困い殖温圓鬚修里泙淒ぐ佞亮�身の記事にコピペ(Copy&Past)するかあるいは送られてきた文を直接編集していきます。 ��直接編集時は文章と投稿先のカテゴリを目的のカテゴリとすることとタイトルを正規的に書き入れます。 ��送られてきた２行はバラバラにしても単独だけでも使用可能です。 【注意】 ��著作権は【準備】で行う事を行っておけば最初にチェックしてくれると思います。(これが抜けて制御文だけで記述したりすると内容により一定時間後に破棄されます) ��仮に後から著作権で共有が出来なくなった場合の表示も優しい表示になると思います。 ※別のカテゴリー記事にて： (為になるブログの大御所が居られるので今後多く別途転載させていただく予定でいます。) http://www.geocities.jp/popsydrop/fairy/kira-line-sg.gif |
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