赤倉温泉では、温泉の基本的な知識を持ち、効果的な入浴法を指導できるアドバイザーを認定する制度があります。赤倉温泉では、このアドバイザーを、「温泉ソムリエ」と呼んでおります。
この章は、「効果的な温泉入浴法と健康法」として、赤倉温泉「温泉ソムリエ」が、温泉の効果的な入浴法などを皆様に紹介いたします。
なお、ここでは、症状別の入浴法はじめ、各種入浴法や健康法などについて紹介しておりますが、効果には個人差がありますので、あくまで、年齢・体力・体質・体調などに応じ、自己管理・自己責任のもとでご活用くださいませ。

温泉の効果を効率に上げる「運動、休養、栄養」の三位一体

「運動、休養、栄養」の相乗効果を求める「湯探歩（ゆたんぽ）」運動について…

「運動」「休養」「栄養」は、いずれも健康に必要な要素です。そして、単独でも健康増進に効果を発揮しますが、バランスを考え相互作用の中で実施すると、相乗効果を発揮します。
温泉を主体に考えますと、温泉の効能を発揮させるためには、運動（ここでは、ウォーキング）と栄養を取り入れたほうが良いということになります。
そこで、この章では、温泉の正しい入浴法、赤倉温泉でのウォーキング、食事について紹介して参ります。
なお、赤倉温泉では、「運動、休養、栄養」を総合的に活かし、健康増進に役立てようという活動を「湯探歩（ゆたんぽ）」運動と呼んでいます。
　　　　

赤倉温泉が考える「本物温泉」の条件

一般的に、温泉とは、「自然の恵みであり、効能成分たっぷりで、温かいもの」というイメージがあります。一方、温泉法の「温泉の定義」では、泉温が２５℃以下の冷たいものも温泉であり、２５℃以上あれば、効能成分がなくとも温泉ということになるのです。ちょっと温泉のイメージとは違いますね。
そこで、赤倉温泉が独自に考える「本物温泉」の定義を下記のようにとらえ、これこそ自然の恵み、これこそ効能のある本来の温泉と考えたいと思います。

◎掘削等により人工的に汲み上げた温泉でなく、自噴（自然湧出）していること。
→赤倉温泉の源泉は、妙高山麓「北地獄谷」より自然湧出しています。

◎温度分類において、源泉温度が４２℃以上の「高温泉」であること。
→赤倉温泉の源泉は、数箇所に分かれますが、各々４０～６０℃程度です。それらが集まる集中湯升にて５１．１℃です。
この源泉温度が絶妙で、源泉から各施設までの“温泉の旅”により、浴槽に満たされると、もっとも気持ちのよいと言われる４２℃前後になります。

◎効能成分が一定量に達していない「単純泉」でなく、単純泉を除く泉質８分類のいずれかであること。
→赤倉温泉は、なんと、「硫酸塩泉」「炭酸水素塩泉」という２つの泉質を併せ持っています。
なじみやすい旧泉質名では、「石膏泉」「芒硝泉」「正苦味泉」「重炭酸土類泉」「重曹泉」という５つもの泉質を併せ持っていることになります。

風呂が清潔であることにこしたことはありませんが、「湯の花」がまじり、浴槽などに温泉成分が付着し石化しているような温泉こそ「本物温泉」であり、効能が高いのです。
　　　　