|
１、「サラサラ血」づくりの大切さ 温泉療養の特徴として、「血行を良くする」「抹消血管を拡張させる」とう効果があります。
この効果が、万病を予防すると言っても過言ではりません。 一方、この効果を得る過程において、血圧を上げる等のリスクもあり、高血圧、心筋梗塞、脳梗塞のような血管、血液が原因の症状には注意が必要です。 そこで、いわゆる「ドロドロ血」「ベトベト血」を解消し、「サラサラ血」をつくることにより、温泉療養の効果に相乗効果をもたらすことが期待できます。 この「サラサラ血」づくりには食事療法（意識的食生活）が必要になります。 ドロドロ血（血中のコレステロール、 中性脂肪が多過ぎる状態） ベトベト血（血糖値が高い状態）
血圧の急上昇、血栓等の危険性 サラサラ血
末梢神経拡張、血行促進により万病予防 ２、「サラサラ血」をつくるために意識して摂りたい食材 水（血液のねばりを抑制〜朝の一杯！）、オリーブオイル（オレイン酸）、マグロ（ＥＰＡ、ＤＨＡ）、青魚（ＥＰＡ、ＤＨＡ）、海藻（アルギン酸）、イカ・カキ・カニ（貝類、甲殻類のタウリン、亜鉛）、緑茶（カテキン）、納豆（完全食）、ヨーグルト（乳酸菌）、牛乳（カルシウム、カリウム）、日本酒（血行促進、善玉コレステロール増殖〜飲みすぎに注意、一日一合まで）、大豆（大豆サポニン他）、赤ワイン（ポリフェノール）、胚芽米（γ−アミノ酪酸）、そば（ルチン）、酢（クエン酸）、にんにく（アリシン）、ナッツ類（オレイン酸他）、ごま（セサミノール）、トマト（リコピン）、青菜類（βカロチン）、緑黄色野菜（ビタミンの宝庫）、キャベツ・芽キャベツ（ビタミンＣ他）、ハクサイ（カリウム）、じゃがいも（カリウム）、玉ねぎ（「サラサラ血」の切り札！）、しいたけ（エリタデニン）、さつまいも（食物繊維）、レンコン（タンニン）、柑橘類（クエン酸、ビタミンＣ）、キウイ（ビタミンＣ）、りんご（カリウム、ペクチン）、バナナ（カリウム）、柿（タンニン他）、アボガド（オレイン酸）、あんず（βカロチン） ３、「サラサラ血」効果が特に高い魚介類 本マグロ（トロ）、ミナミマグロ（トロ）、はまち（養殖）、サンマ、キンキ、タチウオ、ブリ（天然）、いわし、サバ水煮缶、サバ、真鯛（養殖）、うなぎ蒲焼、ししゃも、サワラ、ニシン、カツオ（戻りガツオ）、金目鯛、タラコ、イサキ、あなご、カジキ、ホッケ、ヒラメ（養殖）、スズキ、真鯛（天然）、メバル、サケ、アユ（養殖）、アジ、ヒラメ（天然）ウニ、ツナ缶（油付け） ４、「サラサラ血」効果が特に高い野菜類 ニンニクの芽、ニンニク、ほうれん草、青じそ、ラディッシュ、パセリ、青ねぎ、にんじん、春菊、ニラ、トマト、インゲン、カブ、グリーンアスパラ、長ねぎ、大根の葉、ししとう、かいわれ、アサツキ、バジル、玉ねぎ、キヌサヤ、ブロッコリー、ピーマン、グリーンピース、ミツバ、クレソン、セロリ、サラダ菜、いちご、レモン、グレープフルーツ 以上を見てみると、旅館の料理には、「サラサラ血」づくりの食材がたくさんあります。赤倉温泉は日本海に近いため、豊富で新鮮な魚貝類が手に入りやすく、また、近くの農家では新鮮な野菜類が生産されます。
おいしいコシヒカリと越後の地酒も魅力の一つです。 また、日本人にとって理想的な食事は、旅館の朝食とも言われます。 ５、症状別「サラサラ血」づくり食材 悪玉コレステロール値が高い場合 オリーブオイル、青魚、イカ・カニ・カキ、海藻、納豆、ヨーグルト、緑茶、大豆、そば、ナッツ類、にんにく、ゴマ、トマト、青菜類、緑黄色野菜、キャベツ・芽キャベツ、玉ねぎ、じゃがいも、しいたけ、さつまいも、れんこん、柑橘類、キウイ、りんご、アボガド、柿、あんず、柿の葉茶、ウコン（ターメリック→カレー） 善玉コレステロール値が低い場合 日本酒（１日１合以下）、青菜類、緑黄色野菜、キャベツ・芽キャベツ、はくさい、さつまいも、レンコン、柑橘類、キウイ、柿、あんず 中性脂肪値が高い場合 オリーブオイル、緑茶、ナッツ類、青菜類、緑黄色野菜、キャベツ・芽キャベツ、はくさい、玉ねぎ、さつまいも、柑橘類、キウイ、アボガド、柿、あんず 血糖値が高い場合 海藻、納豆、緑茶、大豆、酢、青菜類、緑黄色野菜、玉ねぎ、さつまいも、柑橘類、キウイ、バナバ茶、ギムネマ茶 血圧が高い場合 イカ・カキ・カニ、海藻、納豆、ヨーグルト、牛乳、緑茶、大豆、胚芽米、そば、酢、トマト、青菜類、緑黄色野菜、キャベツ・芽キャベツ、はくさい、玉ねぎ、じゃがいも、しいたけ、さつまいも、柑橘類、キウイ、りんご、バナナ、柿、あんず、柿の葉茶 血栓ができやすい場合 青魚、海藻、納豆、酒、緑茶、にんにく、玉ねぎ |
全体表示
[ リスト ]
らっきょを毎日たべてるんですが！西城秀樹が以前倒れたのもドロドロの血液が血管につまったそうです！気をつけなくては・・・・
2006/8/31(木) 午前 8:55 [ もんた ]
よくテレビでもやってるけど・・Rico*の血、やばそう〜/(*ε*) 体の事考えて食事も摂らないとねぇ〜c(＞ω＜)ゞ
2006/8/31(木) 午後 0:23 [ Ribon* ]
もんたさん、Rico*さん、やっぱある程度の年齢になったら食事は気を付けないとダメですネ！自分も含めてだけど 笑
2006/9/1(金) 午前 3:58
2006/8/31(木) 午後 0:58 ﾋﾐﾂさん、ありがとう♪やっぱレバーとか海草なんかがぃぃんじゃないの！？今は、妙高は合宿には最適☆朝晩はきっと寒いくらいなので、、ちょっと余計にトレーナーなど持たせて下さい☆
2006/9/1(金) 午前 4:01
ブロッコリーと健康の記事を記しました。
2012/12/2(日) 午後 0:20 [ smm**249 ]