★陽だまりの中で(^_^.)♪★

週２回のペース保っています。。

今年の１月に一念発起！して始めたジム通い、8ケ月になりましたが何とか週２回ペースを保てています(^^♪

パニック障害等で一昨年は延べ半年程も休職してしまい、復帰して早１年半が過ぎて仕事も以前の様にこなせる様になり。。

本当に健康な心と体の大切さを知りましたσ(・・*)

長い間、営業ラインにしかいたことがなかったのが、復帰してからは経営層というかトップダウンに近い位置の部署にいて・・今も無我夢中ですが、最初は戸惑いも多くあり。。

また、以前の様にダウンしない様、健全な身体にしか健全な心は宿らない！体を鍛えねば！と元旦に誓い、今に至っています♪

ただ元々、考えるのが苦手なのに今は、会社の戦略や方針、方向、全社営業ラインの仕事の仕組み等を考える仕事が多く。。

今までは営業ラインにいて管理される側だったのが、管理する方の仕事。。振り返れば、これまで、考えて仕事をしていなかった。。なので毎日が知恵熱状態・・

そして先々週は特に会議が続き、社長にプレゼンする為の会議資料や企業戦略を練ったりと、体の調子はいまひとつに加え、仕事に忙殺されて、ダウン気味。。

この週末、ようやく仕事も体調も一段落ついて、昨日、今日とレッスンに入ったりマシンで汗をかくと１週間の体の緊張がほぐれて気持ちいいものです。

　

１月には身長171cm、体重65kgが、今や61kgと体重は落ちて余計な脂肪？がだいぶん減りベルトの穴も２つ程、縮まり。。

肉体改造が出来つつあり、有酸素運動をたくさんするので体力もつきました^(ﾉﾟｰﾟ)ﾉ☆

秋といえば、読書の秋、芸術の秋、スポーツの秋、そして、何より食欲の秋！

食欲の秋．．これに気をつけないとせっかく鍛えたのが台無しに。。

慢心せず、これからも仕事に体力作りに励まねば_(_^_)_

みなさんはどの様な秋を過ごされますか(*^。^*)

続いている(^_-)-☆

続いています、ジム通い！身体を鍛えるのも自己啓発のひとつ・・

１月から始めて週に２回ペースは続いている！

今日も健康体操から始めてBODY BUMPのレッスンへ・・

こんな感じ↑

BODY BUMPはいまだに慣れず、３０分間なのに本当にきつーい(>_<、ユーロビート(ちょっと古い言いいいかた・・）にのせてバーベルを担いで行う特にスクワットがたまらなくきつい・・

昔からオフタイムが充実していればオンタイムも充実するって思っているので土日も家でごろごろでなくあまり家に居ることは少ない(^_^.)

やっぱり、ビジネスマンたるもの土日の内、１日は仕事に役だつ書物を読んだり、心身の鍛錬をしたり・・自己啓発にあてなきゃって思う！

ただ遊びすぎて？？ＢＬＵＥ　ＭＯＮＤＡＹになることも・・トホホ・・意味ない(>_<

今日も行ってきましたww

ようやく春らしくなってきました。ところで、、

年明けから始めたジム通い、まだ続いています！！

週に最低２日通うことを目標に土日中心になんとかクリアしています(^^♪

でも土日でほぼ筋肉痛になってしまい週初めの仕事は結構、体がくたくたで身がはいらないことも・・トホホww

身長171cm,体重は62kgなので、肥満でもなくどちらかといえば、やせ目で標準的かと思うのですが、仕事は長年、デスクワークでやってきたので、これまでの運動不足がたたり、毎回、健康診断の血液検査では中性脂肪、コレステロール値が高く、いつも引っ掛かってしまう始末・・

このままではメタボに？？　やばいっ<(｀^´)>と思い、始めて早３ケ月・・

何か体が締まってきたのをこの頃、実感します。ベルトも１穴縮まりました!(^^)!

インストラクターの人曰く、冬場は筋トレでこれからの季節は有酸素運動をすると、脂肪の燃焼効率もいいとのことなので、なんとか気長に続けてみようと思います！

過信は禁物！！

昨日の仕事あとに引き続き、今日もジムへいってきました。

年明けから土日はほとんど通ってるので少しは、体力もついたと思い..

いつもは簡単な健康体操しかプログラムには参加しないのですが初心者も大丈夫といわれBODY BUMPというショートエアロにも初めて参加！

３０分でバーベルもとりいれたものですが、あまかった！！

マシンで大分、鍛えたつもりだったのですが、きつい・そして筋肉痛へ！

インストラクターの若い女の子はにこにこ前でやってくれるのですが，みる余裕もなく終わったあとはダウンの今日でした(-。-)y-゜゜゜

筋肉痛!!

１月より通っているスポーツジムに今日も行ってきました。
はじめてまもなくなのでまだ、エアロとかは体力(笑)に自身がなく健康体操なるものに参加..

インストラクターの人には体固いですねといわれる始末..

地道に肉体改造にがんばろう!!

あと土日しかいけないのでランニングマシンでつい走りすぎたのか(土日で15Km程)、とうとう膝痛に..とほほ..

走り方(ﾌｫｰﾑ)が悪いのかな??

とにかく明日も筋トレに行ってきます!!