肉じゃが日記

10月3日

今日は曇りでなかなかイイ感じのコンディションでした。

ただ、最近の上げメニューで足には結構疲労がたまってたから自分は少しおさえめで練習しました。

っつーことで今日の練習メニュー。

いつもどうりアップ、体操、ストレッチ、走基本。

インターバル２００ｍ×１５本

流し4本

３００ｍｔ、ｔ

ダウン、体操

補強。

インターバルはだいぶ流してたので大体３２’００から３３'００ぐらいでラスト2本だけ３０秒台でいきました。

おそらく明日はペース走やな。

これは、どうにもならん。がんばるだけ。