|
２００９年８月末から開始したダイエット。
きっかけは、
成人病検診の惨憺たる結果。
最初は間食をやめることと２，３回のスロージョギング。
その後少しづつ、
スロージョギングをさぼりだしてしまうのと引き換え？に、
咀嚼回数を最低一噛み３０回に大幅増、
１５分程度の軽い筋トレ、
嫁がつくる、ま・ご・わ・や・さ・し・い料理、といった取り組みを実施。
(まめ・ごま・わかめ(海藻)・やさい・さかな・しいたけ(きのこ類)・いも)
ダイエットによる体質改善をみる為、昨日血液検査を受信。
今日がその結果確認の日。
で、結果。
中性脂肪 ：１９７ → １３７
ＬＤＬ ：１８０ → １６３
ＧＯＴ ：５２ → ２１
ＧＰＴ ：１４７ → ３８
γ−ＧＰＴ：１５５ → ３９
おおきな心配の一つだった脂肪肝(ＧＯＴ、ＧＰＴ、γーＧＴＰ)はすっかり完治。
すべて基準値を超えていた５項目で、
ＬＤＬ(悪玉コレストロール)以外すべてが基準値内になるという大幅な改善。
残るはＬＤＬの改善のみ。
とりあえず明日の晩飯は・・・鯖、かな。
|
コメント（0）
