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忘れない為に

泣いた分だけ良い事あるさ～♪

[ぼやき]

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筋トレ・・・１０月の計測

↓１０月の結果です

赤の数字がマイナス

黒の数字がプラスです

見ての通り順調に進んでいます

でも黒い数字が一ヶ所

運動さぼると数字は正直に出ます

ちょっと体調が悪くて１０日ほど筋トレさぼった結果

食事は普通に

運動なしだったので

体脂肪が少々増えました。

体調戻って来たので　また頑張ります。。。

「[ぼやき]」書庫の記事一覧

ひまわりさん、こんばんは。
順調に減ってきていますね。
すごいすごい。
私は、どうかなあ・・・・。
お互い、頑張りましょう＾＾
ナイス！

2013/10/15(火) 午後 8:10
努力の結果は確実にアップですね

ひまわりさんポチです。

(^^♪

2013/10/15(火) 午後 8:13
効果ちゃんと出ていますね。
私は旅行で食べ過ぎてお腹がさらに。。。しっかり絞ろうと思います。

2013/10/16(水) 午後 0:04
こんばんは♪
体重が下がったからといって体脂肪が下がる訳じゃないんですね。
有酸素運動が大事ってことでしょうか^^
それに、トレーニングと食事のバランスも大切ですね。
マイペースで頑張ってくださいねo(^▽^)o
応援ポチ☆！

2013/10/16(水) 午後 8:31
ちいこ様

そうだね！
お互いに無理をしないよう頑張りましょう｡o@(^-^)@o｡ﾆｺｯ♪

2013/10/17(木) 午後 4:54
おつか様

赤い数字が増えてくるととっても嬉しいです。
ぼちぼち頑張ります！

2013/10/17(木) 午後 4:56
むつみ先生

効果が出ると嬉しいです
なんか楽しみが増えたって感じ！！

2013/10/17(木) 午後 4:58
あざらし様

食事は減らさず食べたい物を食べています。
私は好きな物を食べる事が生きがいです｡o@(^-^)@o｡ﾆｺｯ♪

2013/10/17(木) 午後 5:00
おぉ～！すごい頑張っていますネ♪
あまり無理しないようにぼちぼちでいいと思います
うちの母も週３日ぐらいのペースで行ってますヨ♪

2013/10/17(木) 午後 7:46
あられママ様
おはようございます

お母様のペースが体には一番良いとコーチも言っていました。
でも私は必ず一日おきには行けないので
行ける時に行っていますが？
本当に楽しんで行っています｡o@(^-^)@o｡ﾆｺｯ♪

2013/10/18(金) 午前 7:41