レコーディング 2日目

　　　ブログという、情報発信、表現の場としては、

　　似つかわしくない記事が続きますね・・・＾＾；

　　あくまでも、自分のメモとして更新してますので・・・

　　読んでいただいてる方には、なんの面白みもないですよね・・・

　　　このレコーディングダイエットの概略だけでも書いておきましょう。

　　あくまでも〜

　　僕が『 いつまでもデブと思うなよ！ 』を読んで自分の中で、解釈した感じを。

　　　まず、このレコーディングの意味は、自分の食生活を知ることにあります。

　　自分がなぜデブってしまったのかを、食の面から考えることにあります。。。

　　『書くだけで痩せる！』ってのには誤解があると思うなぁ〜

　　書くだけで痩せるって部分は、自分の食生活のだらしなさに気付くからです。

　　気付いて見直すだけでも、やせれる可能性があるんです！

　　
　　　当然、書く事だけをいつまでも続けていても、この作者のように劇的には痩せないでしょう！

　　ある段階で、気付かなくてはいけないんです。

　　『 自分はいったい、どの位のカロリーを摂取していたのだろう〜？ 』と

　　計算すると驚きの数字が出ることでしょう、僕も含め、決して逃げずその数字を

　　知ることが大事なんです。

　　　そう！書くことの次の段階は、記録した食生活のカロリーを知ることです。

　　これを続けることによって、自然とカロリーの高いものを理解し、

　　もう一歩食生活を見直す、機会になるんじゃないでしょうか。

　　　
　　　そして、最終的にはカロリーを計算しながら食生活を送るようになります。

　　30代の男性で1日1500キロカロリーを目安に、食生活を考えます。

　　って、書いちゃうと、いきなりカロリーを制限した食生活を始めたくなると思いますが・・・

　　この本を読むと、段階をキッチリと踏むことを意味を理解できます。

　　　このダイエットの成功の鍵は、自分自身に対する探究心と、

　　ダイエットをいかに楽しく行うか！

　　ゲームみたいに感じられるといいとは思うけどねぇ〜

　　　って、僕が勝手に感じだままを書いて見ました。

　　この先も、本を何度も読み返しながら、ダイエット続けられたらいいなと思います。

　　　して、今日の僕のメモ

　　　　体重　　99.0ｋｇ


　　　　朝食　　

　　　　　　無し・・・＾＾；　



　　　　昼食（お弁当）

　　　　　　ご飯(約1膳分)・おかず(焼きそば・肉団子・ハムカツ・チーズをハムで巻いたヤツ)

　　　　　　お茶。


　　　　間食

　　　　　　サラダ巻き　5ヶ



　　　　夕食

　　　　　　ご飯(一膳)・ワカメとツナのサラダ(一口)・生卵(1個)