「一無・二少・三多」でメタボにバイバイ！

日本生活習慣病予防協会の池田義雄さんの提唱する
「一無・二少・三多」という名前の生活習慣が、メタボの

発症をより効果的に減らすことが分かったそうだ。

 

一無は、無煙　

　　　　　たばこをすわない

二少は、少食・少酒　

　　　　　食事と飲酒の量は少なめ

三多は、多動・多休・多接　

　　　　　身体をできるだけ動かし、休息・睡眠を十分とり

　　　　　趣味などで多くの人や物と接して、ストレスを発

　　　　　散すること

 
「三多」は、身体をできるだけ動かし、休息・睡眠
を十分とり、趣味などで多くの人や物と接して、ス
トレスを発散することだそうだ。