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若くても、年寄りになればなるほど「おしっこ」
の悩みは深刻なものだそうだ。
そういう私も・・・。
〇残尿感
〇頻尿
〇尿漏れ
この三つを三大不快尿というのだとか。
肛門を締めたり緩めたりすることで、血液の流れ
が良くなり、固くなってしまった膀胱が柔らかく
なり、その結果三大不快尿が解消するらしい。
肛門を５秒間締めることを３セット。
これを続けることで、快尿を手に入れることがで
きるそうだ。
やらにゃあ、そんそん！
たった５秒の
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