あわてるな古稀の爺ちゃん！！！

こんなにある「ぬか漬け」の効用・・その２

◇脳卒中を予防する

ぬか漬けの食物繊維ならびにカルシウムは、
血管の組織を強化する働きを示すとともに
老化を防ぎます。
さらにぬか床に含まれるビタミンＢ郡、油
分に含まれるビタミンＥは、過剰のコレス
テロールを減少させるので、動脈硬化を予
防します。

ぬか漬けを食べましょう。

３００均一のマネキンでドレス・・・

３００円均一で見つけた、マネキンの形を
したアクセサリーハンガーに、ロングドレ
スを着せてみました。

腕の部分に、アクセサリーを下げるようで
す。

半断食と玄米菜食で「便秘」にバイハイ・・・

一年程前から半断食（一日二食）を行っています。
朝食は食べません。それまでも、便秘をしたことは
ほとんどありませんでしたが、始めて半月ほど経っ
た頃から、朝目覚めて暫くすると、決まって便意を
催すようになりました。
今では、胃腸の調子がとても良くなりました。半断
食を始める以前は、二ヶ月に一度くらいお腹をこわ
して・下痢をしていましたが、それも全くなくなり
ました。

朝から午前中にかけては、排泄機能がフル回転する
時間帯なのだそうです。
食事を摂ってしまうと、消化も排泄もいずれの活動
も中途半端な状態になってしまうのだとか。
空腹の状態にしておくと、自然と腸が動き出して便
意をもよおすのだそうです。

一日二食にすることで少食になり、消化器官に休息
を与え、前日の老廃物を体外へ排出させるという、
一石二鳥どころか、身体へのメリットは無限大。

半断食とともに、玄米菜食も始めました。白米を玄
米にかえて、よ〜く噛んで食べるようにしました。
肉、魚、乳製品、卵、白砂糖はできるだけ摂らない
ようにして、野菜、大豆製品は良く食べています。

玄米と野菜の繊維質のおかげで、毎朝たくさんの排
泄物が出ます。身体の中の掃除がとてもよく出来て
いると、実感！

便秘でお悩みの方は、半断食と玄米菜食をお勧めし
ます。
薬などに頼っていないで、食べ物と食べ方で治して
みませんか？

食習慣は、がんと深い関わりがある･････

食習慣は、がんと深い関わりがあるのだそうです。
近年、日本で肺がんと同様に増えているのが大腸
がんですが、この大腸がんの患者数の増加は、戦
後に急速に進んだ食事の欧米化と関連があると考
えられています。

和食で暮らしてきた日本人が、急激に洋食にシフ
トしたことによって、体の中で様々なひずみが起
こってしまった・・・ということのようです。

古来、多くの食物繊維を取ってきた日本人の腸は、
欧米人のそれに比べて約一メートルも長いと言わ
れています。これは、消化しにくい食物繊維を、
多く取る伝統的な和食に対応するためだと考えら
れています。

一方で、欧米人は、摂取した脂肪分が酸化されな
いうちに、便として排泄する必要があるので、腸
は比較的短くできていると言われています。がば
っと摂取して、さっさと出してしまうのかもしれ
ません。欧米人は、何事も合理的？

高脂肪・低繊維。動物性脂肪と小麦をメインとし
た食事は、日本人にとっては、脂肪が多く、食物
繊維が少なくなってしまいがちです。

しかも、約１ｍも長い腸の中で、長時間滞留した
脂肪は酸化脂質になります。また、繊維質が少な
く、さらには、納豆やお味噌などの発酵食品の摂
取量が減ってきているために、良い腸内細菌叢を
保つことが難しくなってきています。

食生活を彩るために、また、人生を楽しむために、
おいしいフレンチをいただくこともあるが、なん
といっても、基本は「ご飯とお味噌汁」。一汁一
菜。

それが、遠回りなようで、案外、一番確実ながん
予防と言えるかもしれない・・・のだそうです

駐車違反の取締り・・・・・

昨年６月に改正施行された道交法で新設された
駐車違反に伴う「放置違反金」の北海道への納
付額が、今年３月迄で約８億４６００万円に上
ることが分かったそうだ。
駐車監視員制度を導入した経費を差し引いても
約６億５０００万円の「利益」が発生。
一般財源の歳入に計上されるため、深刻な財政
危機に苦しむ北海道には天の恵みとなるとか。
道警によると、改正道交法では駐車違反をした
運転者が反則金を支払わない場合、車の所有者
に同額の放置違反金の納付が義務付けられた。
放置違反金が８億円を超えた背景には、昨年６
月からの１年間で、全体の約２５％に当たる３
万２３８４件の取り締まり実績を上げた監視員
の存在が大きいらしい。
この実績から見て、駐車監視員の数を増やして
駐車違反の取締りを強化すれば、「放置違反金」
の納付額が確実に増えることにつながるという
ことだろう。
どの都道府県も、最近あまり見かけなくなった、
監視員を増員して、駐車違反の取締りを強化し
て貰いたいものである。