あわてるな古稀の爺ちゃん！！！

おなかをへこます『超簡単』な方法

出っ張った醜いおなかをへこます超簡単な方法
があるようだ。

内臓の入っている腹腔をコルセットのように引
き締めているのが「腹横筋」という筋肉。その
腹横筋を強化することで、お腹周りを引き締め
る効果があるのだとか。

東大の石井教授が推奨しているのが、お腹をへ
こます「ドローイン（Ｄｒａｗ‐ｉｎ）」とい
う動作で、Ｄｒａｗ‐ｉｎとは英語で「内側へ
引く」という意味があるらしい。

初めは１回に３０秒間位、呼吸を止めないでお
腹をへこませた状態を保つだけ！

慣れてきたら、時間を延ばしたり、回数を増や
したりするとよいのだそうだ。

一般的な腹筋運動である「上体起こし」よりも
簡単で、場所を選ばないのがメリットだという。

効果を実感できるように、毎日ウエスト周りを
計って記録した方がよいのだとか。

おまけに、腰痛予防にも効果があるとか！

このトレーニング始めてみました。
始めてまだ一週間ほどしか経っていませんが、
すでに効果があらわれています。

是非、お勧めです。

インフルエンザ対策は、自分で免疫力を高めること？

政府のインターネットテレビ　上にある

●インフルエンザ　あなたの？に答えます（予防篇）
http://nettv.gov-online.go.jp/prg/prg2725.html

●インフルエンザ　あなたの？に答えます（受信と療養篇）
http://nettv.gov-online.go.jp/prg/prg2724.html

どんどん感染が広がっているというのに、ワクチン
がまだ出来上がっていない。

外国から輸入するワクチンの安全性も確かめられて
いないという。

遅ればせながら、やっとワクチン接種の順番が決ま
りかけているみたいだ。


マスクをして、念入りなうがいと手洗いを励行すれば
絶対に感染しないという保証はない。

ワクチンを接種してもらえない年代の国民は、一体
どうしろというのか？

免疫力を高めて、病気に打ち勝つ以外に、インフル
エンザ対策はないのかもしれない。

山火事の煙が、宇宙から観測された！

アメリカ・カリフォルニア州ロサンゼルス近郊
で発生した山火事は、未だに消火されることな
く、懸命な消火作業が進められているという。

消防当局によると、今回の山火事による焼失面
積は、シカゴ市の広さに相当する１４万エーカ
ー（５万６０００ヘクタール）に上るという。

先月２６日に発生したこの山火事で、これまで
に住宅６０戸以上が消失し、消防士２人が死亡
したという。

消火作業にはなんと、２１００万ドル（約１９
億３０００万円）もの費用がかかり、鎮火まで
にはさらに２週間かかるとみられているらしい。

この火災の煙は、宇宙からも観測できるようだ。

ヘルニアってどんな病気なの？

ヘルニア（ｈｅｒｎｉａ）というのは、体内の
臓器などが、本来あるべき場所から逸脱した状
態のことを指すのだそうだ。

一般的に多いヘルニアには、
●鼠径ヘルニア（脱腸）
●臍ヘルニア（でべそ）
●椎間板ヘルニア
などがあるのだとか。

〔椎間板ヘルニア〕
身体の中心に通っている背骨は、２４個の骨が
積み木のように重なっていて、その骨と骨の間
にはクッションの役割を果たす軟骨が存在する。
その軟骨のことを椎間板といい、激しい運動や
老化によって椎間板が外に飛び出してしまい、
神経を圧迫するために、激痛や痺れを引き起こ
してしまうことがある。

お笑いコンビ「タカアンドトシ」のトシさんが
手術のために入院したのも、椎間板ヘルニアだ
ったとか。

美女が時を知らせる サイト上の「美人時計」って？

笑顔の美女？が１分ごとに次々に現れ、時を
知らせる。

そんなインターネットサイト「美人時計」が
人気を集めているそうだ。

なんと、アクセス数は月間５００万件を超え
るという。

都内在住の美術家集団が企画したのだとか。

登場するのは３６０人の美女で、一人が手書
きの時刻を書いたボードを持って、数分を担
当しているらしい。

近々、２４時間分の１４４０人のモデルを集
め、１分に１人ずつ登場させるのが目標だと
いう。

職場で、この時計を設定したら、時刻を、い
や美女を見るのに忙しくて、仕事にならない
だろう？？？？？

男性版「イケメン時計」も企画中のようだ。
　　　　　　
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http://www.bijint.com/jp/