あわてるな古稀の爺ちゃん!!!

年齢と比例して、せっかち度が上昇。

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出っ張った醜いおなかをへこます超簡単な方法
があるようだ。

内臓の入っている腹腔をコルセットのように引
き締めているのが「腹横筋」という筋肉。その
腹横筋を強化することで、お腹周りを引き締め
る効果があるのだとか。

東大の石井教授が推奨しているのが、お腹をへ
こます「ドローイン(Draw‐in)」とい
う動作で、Draw‐inとは英語で「内側へ
引く」という意味があるらしい。

初めは1回に30秒間位、呼吸を止めないでお
腹をへこませた状態を保つだけ!

慣れてきたら、時間を延ばしたり、回数を増や
したりするとよいのだそうだ。

一般的な腹筋運動である「上体起こし」よりも
簡単で、場所を選ばないのがメリットだという。

効果を実感できるように、毎日ウエスト周りを
計って記録した方がよいのだとか。

おまけに、腰痛予防にも効果があるとか!

このトレーニング始めてみました。
始めてまだ一週間ほどしか経っていませんが、
すでに効果があらわれています。

是非、お勧めです。

政府のインターネットテレビ 上にある

●インフルエンザ あなたの?に答えます(予防篇)
http://nettv.gov-online.go.jp/prg/prg2725.html

●インフルエンザ あなたの?に答えます(受信と療養篇)
http://nettv.gov-online.go.jp/prg/prg2724.html

どんどん感染が広がっているというのに、ワクチン
がまだ出来上がっていない。

外国から輸入するワクチンの安全性も確かめられて
いないという。

遅ればせながら、やっとワクチン接種の順番が決ま
りかけているみたいだ。


マスクをして、念入りなうがいと手洗いを励行すれば
絶対に感染しないという保証はない。

ワクチンを接種してもらえない年代の国民は、一体
どうしろというのか?

免疫力を高めて、病気に打ち勝つ以外に、インフル
エンザ対策はないのかもしれない。

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アメリカ・カリフォルニア州ロサンゼルス近郊
で発生した山火事は、未だに消火されることな
く、懸命な消火作業が進められているという。

消防当局によると、今回の山火事による焼失面
積は、シカゴ市の広さに相当する14万エーカ
ー(5万6000ヘクタール)に上るという。

先月26日に発生したこの山火事で、これまで
に住宅60戸以上が消失し、消防士2人が死亡
したという。

消火作業にはなんと、2100万ドル(約19
億3000万円)もの費用がかかり、鎮火まで
にはさらに2週間かかるとみられているらしい。

この火災の煙は、宇宙からも観測できるようだ。

ヘルニア(hernia)というのは、体内の
臓器などが、本来あるべき場所から逸脱した状
態のことを指すのだそうだ。

一般的に多いヘルニアには、
●鼠径ヘルニア(脱腸)
●臍ヘルニア(でべそ)
●椎間板ヘルニア
などがあるのだとか。

〔椎間板ヘルニア〕
身体の中心に通っている背骨は、24個の骨が
積み木のように重なっていて、その骨と骨の間
にはクッションの役割を果たす軟骨が存在する。
その軟骨のことを椎間板といい、激しい運動や
老化によって椎間板が外に飛び出してしまい、
神経を圧迫するために、激痛や痺れを引き起こ
してしまうことがある。

お笑いコンビ「タカアンドトシ」のトシさんが
手術のために入院したのも、椎間板ヘルニアだ
ったとか。

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笑顔の美女?が1分ごとに次々に現れ、時を
知らせる。

そんなインターネットサイト「美人時計」が
人気を集めているそうだ。

なんと、アクセス数は月間500万件を超え
るという。

都内在住の美術家集団が企画したのだとか。

登場するのは360人の美女で、一人が手書
きの時刻を書いたボードを持って、数分を担
当しているらしい。

近々、24時間分の1440人のモデルを集
め、1分に1人ずつ登場させるのが目標だと
いう。

職場で、この時計を設定したら、時刻を、い
や美女を見るのに忙しくて、仕事にならない
だろう?????

男性版「イケメン時計」も企画中のようだ。
      
     ↓

http://www.bijint.com/jp/

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