あわてるな古稀の爺ちゃん！！！

半身浴よりももっとエコな腰湯！！！

半身浴は、お湯の量を半分くらいに減らして

おへそのあたりまで、お湯につかることです。

 

そして、腰湯はお湯を浴槽に２０センチばかり

溜めて浸かる入浴法です。

 

始めのうちは上半身が寒いので、タオルを羽

織るとかするとよいです。

 

風呂場に暖房機能がある場合は、これを使う

と快適です。

 

１０分くらいじっと座っていると、不思議なことに

身体の芯から温まってきます。

 

１５分もすると、じわっと汗が噴き出してきて、

２０分ころからは汗がしたたり落ちるようになり

ます。

 

冷え性で、冬場は汗などかかない人でも、吃驚

するくらい汗をかきます。

 

３０分は我慢しましょう。

 

身体中がポカポカして、冷え症なんてどこへやら！

 

是非、一度トライしてみてください。

 

水道代も、ガス代も、減りますよ〜。

指先の冷え取り法！！！

手は体の末端にあり、関節も多いので、血行不良を
起こしがちなところ。

冬の寒い時期には、指先が冷たくかじかんで辛いも
のです。

血流が悪いのが原因なので、ハンドマッサージが有
効だそうです。

まず、指先を1本ずつ指圧します。

手のツボで注目すべき箇所は、親指と人差し指の付
け根にある「合谷（ごうこく）」。
ここをじっくりともみほぐすと、効果覿面。

手をブラブラさせる、グー・パーの動きを繰り返す
などの方法も効果があるようだ。

靴下で作成した フクロウ教授！

大学教授をしている友人をイメージして作りました。

目の色が左右違うんです。手にはノートとペンを持

っています。

勿論その友人にプレゼントしました。