あわてるな古稀の爺ちゃん！！！

真夏のゴルフ 熱中症に注意！！！

真夏（真冬も）、ゴルフ場で倒れ、救急車で

運ばれる人はとても多い・・・と聞く。

 

以前にも、上田桃子プロがプレー中に、脱水

と過換気症候群で倒れる・・・という事があった

らしい。海外転戦の過密スケジュールとあわ

せて考えられる原因が、猛暑らしい。このトー

ナメントが行われたのは避暑地の軽井沢だっ

たとか。

涼しいはずの避暑地でさえ！

日本の夏は高温多湿で、熱中症になりやすい

のだとか。今年の猛暑では、毎日沢山の人たち

が熱中症で倒れているようだ。最悪、死に至る

なんてことも珍しくないという。

同伴競技者に迷惑をかけまいと、体調不良を

我慢してプレーを続けたことで、かえって症状

が悪くなる例も多いとか。

 

強い直射日光や芝生からの照り返しを浴びて、

１０ｋｍ近い距離を歩くゴルフの身体への負担

は想像以上のものになるようだ。

年配の方ばかりでなく、体力に自信のある若い

人も、真夏のゴルフは控えた方がよさそうだ。

良い汗をかくためには、良い生活習慣を・・・

４０代以降の体臭がいやなにおいになるのは、生活習慣が
原因なのだとか。

歳のせいではないらしい。

いい汗？は、サラサラしていてほとんど無臭。
ところが、冷房の使いすぎや運動不足などで、汗腺の働き
が鈍っていると、「汗のタイプが変わってしまい、ベタベ
タした匂う汗になってしまう・・・のだそうだ。

暑さなどで体温が上昇すると、身体は体温を平熱に戻すた
めに、血液からミネラル分と水分を、汗腺に取り込む。

通常は、体に必要なミネラル分は血液に再吸収され、水分
と少しの塩分だけが汗になるが、「汗腺の働きが低下して
いると、ミネラル分も汗となって放出されてしまう。ミネ
ラル分の中には、アンモニア、尿素、乳酸など臭いのある
ものが多いため、これで汗が臭くなってしまうのだとか。

４０代からの体臭予防には、いい汗がかける生活習慣を身
に付けることが良いらしい。

★ウオーキングなどの有酸素運動を日常生活に取り入れて
冷房の温度は外気温マイナス５度程度におさえる。

★肉類や脂肪分の多い食事を控え、緑黄色野菜を積極的に
食べることがベストだそうだ。

直接口をつけて飲んだペットボトルは不潔！

直接口を付けたペットボトルの飲み物を飲み残した場合

時間の経過とともに、口の中にいる細菌が液体の中に入

り込み、増殖してしまうそうだ。

http://headlines.yahoo.co.jp/videonews/fnn?a=20130806-00000250-fnn-soci

コップに移して飲むことを習慣づけないといけない。

 

 

傷や火傷を治すには「湿潤療法」！！！

軽い傷ができた時、または火傷を負った時などに

消毒や乾燥をせずに、適度に潤いを保って治す

「湿潤療法」が広がっているそうだ。

 

痛みが少なく、きれいに早く治るのが特徴だと

いう。

 

従来の傷を乾かして治す治療法と、正反対の治

療法とは？

消毒はせず、水で患部を洗い流し、保湿効果の

あるワセリンを塗り、湿潤状態に保つ被覆材で

保護する治療方法らしい。

 

絆創膏も湿潤タイプが出ている。

 

ジョンソン・エンド・ジョンソンは、家庭用絆創膏に

湿潤療法を取り入れた「バンドエイド・キズパワ

ーパッド」を発売している。

 

医療現場で床ずれ治療などに使われていた、吸

水性高分子素材「ハイドロコロイド」が、傷口か

ら滲み出す滲出液を吸ってゼリー状になり、患

部を湿潤に保つという。

寝つきの悪い人に・・・

眠ろうと意気込まないで、眠くなってから
ベッドに入る。

眠らなくてはと思うことで、かえって頭が
冴がさえてしまう事になり、寝つきを悪く
してしまうのだそうです。

眠くならないうちには、ベッドに入らない
ようにして、軽い読書、音楽等でリラック
スして、眠くなってから横になるといいの
だとか。

リラックスしようと意識し過ぎるのもいけ
ないようです。

自然体が一番。

ぬるめの湯にゆったりとつかるのも、良い
方法だそうです。