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紫外線は曇っていても、地表には結構降り注いでい
るそうだ。 曇った日でも、サングラスをかけた方が良いらしい。
特に紫外線の増える、五月から十月の間は・・・。
目に入った紫外線の刺激は、脳に伝わる。
そうすると、脳は身体が紫外線を浴びていると感じ てしまう。 そして、身体を紫外線から守るために、肌の細胞に 「メラニン色素を作れ！」という命令を出す。 肌が直接日焼けしなくても、肌が日焼けしたと同じよ
うになってしまうとか。
ということで、、サングラスでしっかり目を覆ってお
くことが大切なのだとか。 「目も日焼けする」、いや「目からも日焼けする」な
んて、考えもつかないことだった。 まさに、『目からうろこ』・・・です。
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健康
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五月病というのは、かつては新入生達が、黄金週間
が終わったこの時期に、ワケもなく憂鬱に気分に陥り
学校に行きたくなくなる・・・という精神的な病気だと言
われていたとか。
最近は、四月に入社したばかりの新入社員たちの中
にもこの病気に罹る人が増えていると言う。
症状は、うつ病に似ていて、不安、焦り、朝起きられ
ない，食欲不振、疲れやすい・・・などがあるらしい。
５月病にならないための１０か条は・・・
１ 「○○せねば！」という完璧主義をやめる
２ 焦らない
３ 一人きりで悩まない
４ 自分を知る
５ 規則正しい生活をする
６ 食生活に気をつける
７ 睡眠を十分にとる
８ 気分転換をする
９ 自分の時間を持つ
１０ 不必要なプライドを捨てる
寒い冬を過ごした身体が、暖かくなってある意味の
拒否反応を示すのだ・・・と、治療院の先生に聞いた
ことがある。
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毎年5月31日〜6月６日までは「禁煙週間」だそうだ。
毎年 「タバコ問題首都圏協議会」と言う禁煙推進団体
が、タバコをやめてほしい有名人を選んでいるとか。
昨年のベストテンは、 １位 野田佳彦元総理大臣
2位 内村航平さん
3位 向井 理さん 4位 宮崎 駿さん
5位 北川景子さん
6位 明石家さんまさん 7位 小雪さん 8位 戸田恵子さん
9位 太田 光さん（爆笑問題） 10位 木村拓哉さん
スポーツマンの内村航平選手が喫煙者だとは、吃驚
した。
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元気で長生きするには、減塩と野菜もりもり
を実践すると良いらしい。
十数年前までは、濃い塩味の漬物をたくさん食
べていたために、塩分過多で寿命が短かった
長野県では、塩分摂取を務めて減らし、おまけ
に野菜を沢山食べることを実践してきたことが
功を奏し、都道府県平均寿命のランキングで、
男女とも見事にベストワンに輝いたという。
反対に、ワーストワンになったのは、飲酒率＆
喫煙率がＮＯ．１の青森県で、癌による死亡率
も一番だったらしい。
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長生きした双子の姉妹として有名なきんさんぎんさん
の妹の蟹江ぎんさんには４人の娘さんがいるそうだ。
その４人姉妹はともに元気にしているという。
長女 年子さん ９９歳
次女 千多代さん ９５歳
三女 百合子さん ９２歳
四女 美根代さん ９０歳
美根代さんは、５９歳で免許を取得して、９０
になった今でも、姉たちを乗せて、買い物や
月に一度の健康祈願のお参りに出かけるそ
うだ。
長生きするための心がけ５か条！！！
① 自分のことは自分でする
② 家の中にとじこもっていないで、よく歩く
③ 笑う門には福来る
④ 感謝を忘れない
⑤ 食事をきちんととる
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