あわてるな古稀の爺ちゃん！！！

糖尿病・心筋梗塞にならないための食事法

潜在患者は1400万人！

糖尿病・心筋梗塞にならないための食事法

「血糖値スパイク」を防ごう

ノロウイルスが全国で猛威・・・あなたを守る5箇条

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覚えておくと良いのかもしれません。

近赤外線でがん細胞が１日で消滅、転移したがんも治す

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米国立がん研究所の日本人研究者が開発した驚きの治療とは

左向きで寝るだけで健康になる！？

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これだけで、健康になれるのだったら、やら

ずにはいられますまい。

瞑想に、横向き寝　忙しくて寝てる暇があり

ません？？？

　

1分で眠りに落ちる・・・「４−７−８呼吸法」 ！！！

1分で眠りに落ちる・・・「４−７−８呼吸法」

１　口から完全に息を吐き出す

　　（フーと音が出るくらいに）。
２　口を閉じて鼻から４秒間吸い込む。
３　息を７秒間止める。
４　８秒かけてゆっくりと口から息を吐き出す

　　（フーと音が出るくらいに）。

これを４セット以上繰り返すことで、心身のリ

ラックス状態が得られ、眠りにつくことができ

るようだ。