あわてるな古稀の爺ちゃん！！！

「しゃっくり」を止めるには！

 両耳の穴に指を入れ、約自分でも痛いと感じる

程度に押し続ける（３０秒間）と、かなり効果があ

るとか。

 

理由ははっきりわからないようだが、しゃっくりを

抑制する神経に作用している可能性があるらしい。

 

ただし、心臓が悪い人や高血圧、ぜんそくの人は

やらない方がよいそうだ。

ぐっすり眠るためには、半身浴が最適！

夏になると汗を洗い流すために、湯船に浸かる

ことをやめて、シャワーのみで済ませてしまう人

は多いだろう。

 

人間は体の芯の体温である深部体温が下がる

ことで眠くなるそうだ。

そのために、体を温めることが大切。半身浴で

汗をかくまで入浴すれば、深部体温がしっかり

上がるうえ、ダイエットにもなりという。

熱中症を甘く見てはいけない・・・

今年の夏は、エルニーニョが起こり、冷夏だなんて

いう予報はどこへやら・・・。

比較的過ごしやすい日が続いていたと思ったのも

束の間。

 

6月になったとたんに、真夏日ばかりでなく猛暑日な

んていう鬱陶しい言葉を見聞きするようになった。

昨日も328地点で真夏日を観測し、熱中症で一人が

亡くなり、300人近くの人が病院に搬送されたとか。

 

炎天下でのスポーツ時ばかりでなく、職場や室内で

も熱中症になってしまうことがあるようだ。

 

 

「一無・二少・三多」でメタボにバイバイ！

日本生活習慣病予防協会の池田義雄さんの提唱する
「一無・二少・三多」という名前の生活習慣が、メタボの

発症をより効果的に減らすことが分かったそうだ。

 

一無は、無煙　

　　　　　たばこをすわない

二少は、少食・少酒　

　　　　　食事と飲酒の量は少なめ

三多は、多動・多休・多接　

　　　　　身体をできるだけ動かし、休息・睡眠を十分とり

　　　　　趣味などで多くの人や物と接して、ストレスを発

　　　　　散すること

 
「三多」は、身体をできるだけ動かし、休息・睡眠
を十分とり、趣味などで多くの人や物と接して、ス
トレスを発散することだそうだ。

東洋医学の素晴らしさ！

昨日は久しぶりに治療院に出かけて、身体の

歪みの調整と鍼と灸の治療を受けてきました。

 

治療が終わりに近づく頃には、眠気とはちょっ

と異なった、不思議な感覚を覚えます。

 

身体の芯に蓄積していた疲労が、抜け出てい

くのを感じるのかもしれません。

 

お蔭様で、６時間爆睡をして、すっかり元気を

取り戻しました。

 

東洋医学の素晴らしさを改めて実感した次第

です。