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あわてるな古稀の爺ちゃん！！！

年齢と比例して、せっかち度が上昇。

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あれこれ・・・

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三宅裕司さんの「奥様語録」！

近所の受験生が試験に出かける際に、

「ダメもとで頑張って！」というつもりが

「元々駄目なんだから、頑張って！」と

励ましてしまったとか・・・。

『あそんで攻撃』に効く、『あそぼう先制攻撃』・・・

子供に「あそんで～。」といわれる前にパパの方

から『あそぼう攻撃』を仕掛けるといいそうだ。

「あそんで攻撃」を仕掛けられると、パパは仕方

なく付き合う。

敏感な子供は、パパのイヤイヤ感をすぐに感知

して、遊んで攻撃は果てしなく繰り返されるとか。

『あそぼう攻撃』をこちらから先に仕掛けるだけで

子供の満足度はアップするらしい。

出っ張った醜いおなかをへこます超簡単な方法
があるそうだ。

内臓の入っている腹腔をコルセットのように引
き締めているのが「腹横筋」という筋肉。その
腹横筋を強化することで、お腹周りを引き締め
る効果があるのだとか。

東大の石井教授が推奨しているのが、お腹をへ
こます「ドローイン（Ｄｒａｗ‐ｉｎ）」とい
う動作で、Ｄｒａｗ‐ｉｎとは英語で「内側へ
引く」という意味があるらしい。

初めは１回に３０秒間位、呼吸を止めないでお
腹をへこませた状態を保つだけ！

慣れてきたら、時間を延ばしたり、回数を増や
したりするとよいのだそうだ。

一般的な腹筋運動である「上体起こし」よりも
簡単で、場所を選ばないのがメリットだという。

効果を実感できるように、毎日ウエスト周りを
計って記録した方がよいのだとか。

おまけに、腰痛予防にも効果があるとか！