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ダイエット再開＾＾；

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またダイエット始めることにしました＾＾；

って言うのもなかなか痩せられないんですよ。太りもしないんですけどね。

でも痩せてキレイになりたいし、頑張るぞ〜＾＾
教えることはできないんだけど、今の私の体重は４０キロ後半なので、
あと５キロは痩せたいかな〜＾＾

ってことでまた夕食抜きダイエット決行！！

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１キロ痩せるには・・・

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１kgやせるにはどのくらいの運動をしたらいいのかふとおもったので、
インターネットで調べてみたら、こんなものが出てきました＾＾
１kgの体脂肪は約７０００kcalのエネルギーがあります。単純に考えると１ｋｇやせるには、７０００kcalの運動をすることになります。 １００kcal消費するのに必要な運動時間は、例えば、ウォーキング　６０分、エアロビックスダンス　３０分、サイクリング　３５分、平泳ぎ　１２分、バトミントン　２１分。運動だけでやせようとすると大変です。


ってのが出てきました〜。やっぱり健康的に痩せるには運動と食事のどちらにも気を配らないと
駄目なんですね〜＾＾；

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夕食ぬきダイエット初めてから・・・・

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先月まで、夕食ぬきダイエットをしてみてよかったことが一つあります。

それは胃が小さくなったことです＾＾たぶん（笑）
っていうのも、食べる量が明らかに減ったんですよ。

今はもう夕食抜きダイエットはしていないのですが、あまり食べなくなったせいか、
体重が減った状態で維持されています＾＾

なんとも嬉しい限りだ＾＾

でもやっぱり間食しないのはこれからも続けていきたいと思ってます＾＾

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ダイエットして・・・

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ダイエットしてから

はや３週間ほどたちました。

そして、何キロ痩せたかというと

なんと ４キロ減



その間、お菓子も、一切食べてません。
でも前ほどお菓子を食べたいと思わなくなりました＾＾

いい事なのかな＾＾

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ダイエット！！

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やっと最初の体重より ３キロ減！！



やったぁ〜＾＾

夕食抜きダイエットにも慣れてきて、友人にも

｢やせたね〜｣

って言われるようになって本当に嬉しい〜＾＾

でも目標の体重まであと５キロなんで頑張りますね！！

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