八幡公園と水郷界隈のさくらちょっと浮かれて鼻歌でも唄いましょう！
八幡公園のさくら
水郷のさくら
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散歩しながら
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春はさくら 桜爛漫の季節になりましたさくら さくら やよいの空は
見わたす限り かすみか雲は
匂いぞ出ずる いざや いざや
見にゆかん 見にゆかん
さくら さくら 野山も里も
見わたす限り かすみか雲は
朝日に匂う さくら さくら
花ざかり 見にゆかん
日牟禮八幡宮境内のしだれ桜
八幡堀の田舟の遊覧船です。
八幡堀より白雲橋方面
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見事な菜の花畑何時ものウォーキングのコースを変えて歩いていたら、一面黄色い菜の花畑に出会った。 最近は化学肥料を使う農家が多いのに、今時珍しく菜の花を肥料に使おうとしている。昔は何処の田んぼも菜の花一面だったのに・・・・
菜の花を見れば、矢張り昔懐かしいこの歌が、勝手に口ずさみたくなってくる。
【 朧月夜 】 高野辰之 作詞 ・ 岡野貞一 作曲
（１） 菜の花畠に 入り日薄れ 見渡す山の端（は） 霞ふかし 春風そよふく 空を見れば 夕月かかりて におい淡し ... （２） 里わの火影（ほかげ）も 森の色も 田中の小路を たどる人も 蛙（かわず）のなくねも かねの音も さながら霞める 朧月夜 矢張り自然っていいなあぁ〜！
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ウォーキングではダイエットは難しい 今日は天気も良く、気持ちよくウォーキングできた。
 直射日光が当たっている所は２２度ぐらいで、陰の所で２０度ぐらいなので
一生懸命歩くと、かなり暑く汗もかく。歩数計で１０,９８１歩計測していたが、
身体の疲労度もそこそこで喉も渇く。
帰宅して水分を補給して下着も替えなければならない程汗をかいている。
でも消費カロリーは３７２Ｋｃａｌで、燃焼脂肪は１２.９ｇだった。
体感ではもっと消費カロリーもあり、脂肪ももっと燃焼しているのでは・・・と
思う程の疲労感がある。
 だからウォーキングではとてもダイエットの効果は期待出来ない。
健康管理の目的で継続的にウォーキングをするのなら効果はあるとは
おもいますが、ダイエットを目的にするのならちょっと効果は薄そうですね。
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昨年の暮ぐらいまでは、ほとんど毎日のように１万歩を目標にウォーキングを
続けていたのに、きつい寒波や雪降りの日に、
 ウォーキングを見合わせてた事が引き金になって、ついついウォーキングをサボるようになってしまった。 これではダメだ！ と思い、最近暖かくなってきたので、再び歩き始めた。
急に又１万歩は無理だと思い５〜６千歩にし、７〜８千歩に延ばし、一昨日に
１万歩に目標をアップしました。
「今日は１万歩にしょう」と思って、歩数計をもって歩いて帰宅した時に
歩数計を覗いてみたら、「９９９９」を計測していて笑っちゃった。
今日(4/28)は、「昨日は９９９９歩だったので今日は１万歩はクリアーしなきゃ」と
思って頑張って歩いて来たつもりだったのに、帰宅時に歩数計を見てみると、
なんと「８８８８」を計測していた。
 「えっ！何で？気持ちとからだでは１万歩はクリアーした筈なのに・・・・？」
一昨日が９９９９で今日が８８８８って？偶然とはいえ２日とも珍しい数字に
笑うしかなかった。
でもこれでこれからは１万歩は大丈夫だ・・・・と思えるようになった。
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