ヴォイストレーナー チャトラ猫の原稿倉庫

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◎ ワンポイントレッスン「機関車の呼吸法」
 『瞬間腹式呼吸法』マスターのための、相当きつい呼吸法訓練です。

1 椅子に腰掛けて下さい
2 無声音の「サ」を出してみましょう
   1回/1秒で「サ」を30秒続けます
   1回毎に自然な吸気ができるように
   1回/1秒 〜 4回/1秒まで次第に速くします
 (中高生は2回半/1秒までで充分です)
 当然ながら無音程で行います
  数回/1日 また 2分/1回 を超えないこと

 寒い時期の練習開始前に1分ほど自習するだけで、身体全体が温まります。ややうつむき加減にくつろいで座るのがコツです。風邪引き等、気管支などに障害がある場合には咳き込むことがあります。その場合は中止すること。

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