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お久し振りです
ブログ開設当初の初めの言葉。
『パキシル・ソラナックス服用歴７年。平成２４年２月初旬に、ふとしたきっかけで断薬開始しました。』
あれから、４年と９ヶ月が過ぎました。
ようやく調子が戻ったと実感しています。
年相応の体調に戻りました。
外出する前に、気合を入れなくて楽になりました。
体の不調具合に探りを入れずに生活しています。
この４年と９ヶ月は長かった．．．．．。
２度と苦しい思いをしたくない。
無事に断薬終了し回復したことを事を、ここに宣言します。
断薬に関してのブログは終了します。
ブログの先輩、仲間、同志の情報交換、意見の交換、耳寄り情報など。
私にとって、羅針盤、命綱、とても励みになりました。
ありがとうございました。
感謝いたします。
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コメント（5）
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断薬３年９カ月後の経過報告
今年の１月２０日にブログ更新し９か月経ちました。
『離脱症状のトラウマ』とか『離脱症状が起きるかなと感じてしまう予期不安』などに苦しめられながら生活していたのが
今までの現状でした。
疲労が蓄積されれば、変な疲れが出たし気分的にも不安定になったりし、変な不安が頭の中を占有したり、落ち着かない
日常を送っていました。
実際にドライブ中に疲労感が出れば、神経が過敏のなったり、諸症状が顔を出そうと頑張ったり、気合で踏ん張ったり我慢して帰路に着いたり。
気持ち的には出発前から、落ち着いてドライブとか旅行しようと頭に叩き込み、て気持ちを整えてスタートしようと思っても、何かのきっかけで色々な症状が顔をを出そうと頑張ったり、気合で押さえつけようと踏ん張ったり我慢して運転したり行動したり。
負の連鎖から中々解放されずに辛い思いをしていました。
変な疲れが出るので行動を自粛したり、消極的になってしまう自分の行動に地団駄踏んだり。
そんな気合を入れた場面も日々薄れてきて、今は頭の中でも考えなくなっていました。
気合を入れなくても、旅行の計画・実行が出来るようになりました。
休日のプチドライブも、構えることなく行けるようになりました。
断薬後の副作用の体の強張りの辛さから解放されるように、日々のストレッチなどは欠かさず行っていましたが、深部の凝りは思うように楽にはならなかったです。
春先に、肩甲骨付近の凝りが非常に辛いので鍼灸院に行きました。
処置後の辛い好転作用が約６日続きますが、翌週には楽な自分が居ます。
なんか血の巡り・気の巡りが良くなったように感じています。
もう５回ほど通いました。
凝りが出てきたと感じたら針灸院で処置してもらっています。
月一ペースで通っています。
鍼灸も離脱後のリハビリの手段として有効なんだと実感しています。
今になれば、もっと早く鍼灸院へ行けば良かったと後悔しています。
辛過ぎの状態の時に鍼灸院は辛そうですが。
治療に行ける状態になったら、良い鍼灸院を吟味し通うのも手だと思います。
私は、鍼灸をきっかけに体が好転したと感じています。
最終ステージの長いトンネルを抜け出たと実感しています。
今は、リハビリではなく回復期に自分は居ます。
心身ともに回復中です。
日々離脱症状を乗り切る毎日は辛いと思いますが、負けずに頑張って下さい。
ゴールは存在します。
長い離脱連鎖のトンネルから抜け出られます。
私は、抜け出ました。
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来月で断薬開始から丸三年
こんにちは
皆さん ご機嫌いかがですか。
この一年も、楽々に過ごした日々ではなく、離脱発作によって身に着けてしまった
心的外傷後ストレス障害らしきものを、心より取り除くのに苦労しました。
こんなに断薬しているのにまだ治らない等、内的な葛藤が起きていたので。
(心的外傷後ストレス障害らしきものの要因)
体調が悪くなりそうな感じがするような予感、体調が悪くなったら嫌だな不安。
少しの症状には耐えられるけど、耐えられない離脱発作諸症状が出たらどう対処するんだ不安。
休日は、積極的に旅行、ドライブ、ショッピング、観光施設巡りなどに行きました。
長時間の外出は疲れるので、無理の出ないように休息を入れながらマイペースで行いました。
体が疲れてきたら、不調が必ず出るので他人に合わせず慎重にマイペースで。
実際は、出発前から体調が今一歩の時もあるのですが、家庭円満・夫の務め。
疲れが出る二歩手前で休憩し、また行動する。学習しました。
この頃になると、体力の限界値も把握できるようになりました。
でもまだまだ、おじいちゃんの体力にも程遠い体力です。
断薬開始してから、気力のみ・気力で通して、日々を乗り越えてきたので、体力アップまでは実践できませんでしたので仕方がないのかな。
断薬後は、かなりの体力が落ちるのは確実。気力と体力が伴うのも、時間薬を要するのかも。
断薬２年半までは、毎日、揺り戻しの症状が出ていて、辛い毎日だったけど。
何事も無いような日々が続いている半年です。
こんなに寒い季節でも、体調が良い方向へ向かっているのだから、春は楽しみにしています。
ほんと無駄に思っている時間でも、時間を消費すれば治ってくるもんですね。
何度、表面には出さず、心の中で離脱発作や諸症状を悲観したか数え切れないし。
心的外傷後ストレス障害らしきトラウマも、離脱発作や諸症状が起きなくなれば、気持ちも落ち着きを取り持戻し、治るものだと感じました。
ロケーション・場面や場所が変わっても、心が暴れない平静な心持でいられるようになったと感じています。
断薬１年目は辛かった。
断薬2年目も辛かった。
断薬３年目も辛かったんです。
断薬４年目は楽になりそうです。
一歩一歩と階段を上がるように確実には、離脱発作や諸症状は消えないけど、時間を消費しなければ治らないものも有るのだと思いました。
断薬を道半ばで諦めるのも本人次第です。
でも、苦しい状況の中でも、減薬・断薬を支援し応援して下さる家族の人達に、気配りや思いやりを無くさないで離脱に取り組んで下さいね。
味方の人を大切にして下さい。
では また
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お久しぶりです。
断薬後３回目の夏を過ごしました。
過去の２回の夏は、散々でした。
今期の夏は、夏らしい服装で過ごし、夏の暑さを楽しみ感じながら生活できました。
休日は、家に引きこもりにならぬ様に、積極的に外出するように心がけています。
またまだ、不調の波らしき物が襲う時は有ります。
ベッドに寝ていて微妙に苦しい時も有り。テレビを見ていて微妙に苦しい時も有り。
まだ完璧では有りません。
通った事の無い道をドライブしたり、知らない町を探索しり、下調べした店でランチしたり。
外出を、心から楽しめるような体に戻りつつあります。
今までは、心身が何をしでかすか解らない状態での生活でしたから、何をしでかすか解らない体に脅されながら
日々を暮して来ました。
実際に、心身の不安定な悪さで、肉体的、精神的、色々な苦悩・苦しみに耐え忍びました。
ここ数か月前より、心身が暴れるのが減ってきたと感じましたが、糠喜びせぬように。
体調の良い時の心身の具合が、１年前とは数段違うと感じております。
治ってきたと実感しつつあります。
戦場ヶ原に行ってきました。
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こんにちは
冬には、春の温かさに憧れ。
初夏には、秋の涼しさに憧れつつ真夏が訪れる。
自分にとって最良の季節はと聞かれれば．．．．どれにも当てはまらない。
まだまだ自律神経の不安定によって、さまざまな症状が出て、心身共に振り回されています。
冷静に考えると、一年前と強弱を比較すれば、数分の一程度だと思います。
打たれ強い性格なのですが、２年以上も続くと疲れます。
まだまだ、体調のズッコケる日が有りますが、段々に回復していると感じています。
特に変わったと思うことは、大声で怒鳴ることが出来るようになった事。
特に、無謀な運転する奴には、大声で暴言を吐いています。
なぜ、今まで大声で怒鳴れなかったかと言うと?????
答えは、簡単。
自分の大声で、自分の大声で自分が壊れそうだから。
自分の大声が癇にさわるから。
大声が頭に響き、ストレスになり、気分が悪くなりそうだから。
体も、夏仕様に整いつつあります。
自分的には、やり遂げたと思う地点までは達していない。
日々の営みの中で、治していくのしかないのかな。
まあ、これからも頑張ります。
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