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ずーーーっと通い続けているスイミング。 今日は、苦手なクロールの練習でした。 片手を前に出し、お腹は横向け・頭は前を見て、 片腕を前に出してバタ足で進む、、、。 コレだけなのだけれど、いつも息が吸えずに沈没していたクロールが、 ズバッと気持ちよく泳げました。 あ〜、苦節7年。 やったぜ！！ 今日の出来に大満足！！！ |
筋肉ライフ
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実は、ほそぼそ〜と泳ぎを続けています。 このところ、体調もいまひとつ。 それなら、どばーっと泳ぐクラスに振り替えて、今日は泳ぎました。 心拍が上がると呼吸がメタメタに。 先生いわく、「息を吸うにもコツがある」 沈没寸前でヘロヘロになるまで泳ぎ、呼吸の浅さが自分の課題であったなぁと振り返る。 で、泳いで泳いで泳ぎ倒した1時間。 すでに肩がモリモリしてきて、明日は筋肉痛だ。 でも、向かっていかなきゃならんこともあるよなぁ、、と。 クラスメイトが、「やっぱ、正しいやり方を場数こなして、慣れるコトです」とアドバイス。 ええ、筋肉痛に負けないで来週も激しいクラスに振り替えて、壁を越えるところまで行って見たいと思います。 ハイ。 |
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日中論文と格闘して、すっかり『うごきたい！』衝動に駆られた夕方、木曜鬼コーチのスイミングに振り替えで行くことにした。 うっかり、いつものクラスと同じゆったりモードで行くと飛んでもない事態に陥る。 木曜クラスは『距離』を追求する先生なのだ。 本日のメニュー ビート板バタ足 ２５ｍ × １０本 バタ足 ２５ｍ × ８本 バタフライ ２５ｍ × ５本 （帰りは歩いて ５本） 背泳ぎ ２５ｍ × １０本 クロール ２５ｍ × １０本 平泳ぎ ２５ｍ × １０本 沈没しながら、休みながら、、、ヘロヘロになるまで泳ぎました。 計算したら、、、１．３キロも泳いでいる！！ １時間のレッスンで自己最高距離だ。 やっぱり、鬼コーチがいないとがんばらない私なのかしら〜と思いつつ、 泳ぎ終えたら完全燃焼。背中に汗をかきました。 あまりのうれしさに、久々にチューハイ買ってかえりました。 今日の課題は、伸びと呼吸。 どこ行っても同じ課題にぶち当たる。 アートセラピーしかり、骨格矯正しかり、ストレッチも同じだった。 やり終えると、来週も振り替えてしまおうか？と思うけれど、 レッスン直前は緊張するのだよな〜。 ま、追い込んでがんばるのも悪くないです。 |
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今日は木曜日。振り替えで鬼コーチレッスンを受けた。 今日は、『１００ｍの完走！』がテーマ。 クロールで１００ｍなのだけれど、７５ｍくらいから息がもたない〜！！！ 『呼吸』が問題なのだ！ まだちゃんと息がすえない！！ 鬼コーチは、１００ｍ終了後の休憩にボビング５回で呼吸を整えることとの指令。 確かに、あれほどすえなかったのが、自動的に口に空気が飛び込んでくる感覚。 ほえええ〜。 しかし、続けて１００ｍ。途中で沈没。 いくつかの沈没を繰り返し、最後にはなんとか１００ｍをクロールで完走！ 体の力を抜くこと、息をすうことが、以前重要課題だなぁ。 |
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今日は、鬼コーチのスイミングクラスに参加した。 ビート版キック１００ｍ、背面キック１００ｍ、 クロール２００ｍ、バタフライ２００ｍ、バタ足無しクロール＋キック無し平泳ぎ３００ｍ 準備運動含めると、今日はほぼ１キロ泳ぎました。 さすが、鬼コーチ！ 最初は、おぼれそうになりながら４００ｍくらいまでは息が上がってしょうがなかったけれど、５００ｍ通過した頃から全身の体の力が抜けて、超リラックスモードの泳ぎに変化。 後半戦ほど、余裕で泳げてしまうのはなぜ？？？ バラフライの手の動きが、どうしようもなかったけれど、伸び、手のかき具合など距離をこなすことで感覚が徐々につかめてきた。 一つ一つの動作を習得すること。 距離（量）をこなすことで、体に泳ぎを染み付かせること。 いやいや、学ぶことが多いレッスンでした。 あああ、もう、完全燃焼ですだ！ |
