サバイバル生活必需食材

（１）スタミナ、体力に必要な食品

・砂糖、米、麺類、芋等、穀物類

砂糖は消化されれば、ブドウ糖に変わり、点滴を受けたことと同じであり、低血糖に陥った体を瞬時に

回復してくれます。最高の体力維持食材です。わたしはこれをコーヒーや紅茶と共に取り入れます。

後は、好きな穀物類を揃えれば、いいのではないでしょうか！　これは、砂糖より、ブドウ糖になる

のに時間がかかるのと、お腹を満たすということで、重要な食材です。

（２）調味料（食事を豊かにするために最も重要な物）

食事はただ、体力維持のためのものではないと思います、心を癒したりするために必要な物でも

あると思います。

毎日、体力維持の為の食事のような味気のないものを食べていたら、体より、心が参ってしまい

ます。それを防ぐために調味料は決して欠かすことのできないものだと思います！

・味噌、醤油、塩、砂糖、唐辛子、辛子、しょうが、酢、にんにく、カレー粉、胡椒、酒

サラダ油（他にいいものがあれば、教えてくれませんか？

他に欲しい調味料があると思います、それは、皆さんの好きな物を揃えれば、最高の料理に

することができるのでは？

　これらを使えば、もっと、素晴らしい香辛料ができます

・豆板醤、サラダドレッシング、寿司酢、梅干し、後は皆さんで考えてください！

（３）身体を改造するために必要な物

たんぱく質、ミネラル、カルシューム、アミノ酸（ヒアルロン酸、DHA、）セルロース（繊維質）

ビタミン類、クエン酸

・たまご、納豆、豆腐、鶏肉、牛乳、乾燥わかめ、とろろ、ニンジン、玉ネギ、にんにく

　長ネギ、キャベツ、これについては、たくさんあり、また、個人によって、必要な物が

異なるので、他の著書を研究してください

[ヤナ・ヤヌー]

震災 参考にします。

[日眼女]

ヤヌーさん コメントありがとうです。
そうですか 非常に参考になりますよね
私もトイレなど参考にします。