世の中には、人のためについがんばってしまう「いい人」がいます。
しかし、そういうタイプの人は、「いい人」になればなるほど損をしたり、まわりと違う扱いを受けてしまったり、嫌われてしまったりするものでもあります。
問題は、そういう人の心のどこかに「『いい人』をやめたら、周囲の人が離れていってしまうかもしれない」という恐怖心があること。
そのため、なんとか脱却しようと決意しても、結局はまた「いい人」に逆戻りしてしまうわけです。
心理カウンセラーである『「ひとりで頑張る自分」を休ませる本』（大嶋信頼 著、大和書房）の著者は問題視しているのは、まさにその点。
そこで本書においては、「『いい人』をやめたいけれど、自分ではどうすることもできないのかもしれない」と悩んでいる方のために、そこから抜け出して楽になる方法や考え方を明かしているのです。
この本は、相手のことばかり考えすぎて、疲れてしまったり、自分中心に生きられない、そんな人のために書いたものです。
嫌われることは怖いですか？ 人のために何かしないと落ち着きませんか？
それはどれも思い込みです。 そんなものがなくても、あなたはすでに愛される価値のある人間です。 （「はじめに」より）
きょうはそのなかから、第2章「『快・不快』スイッチを起動させる」に注目してみたいと思います。
果たして、「快・不快スイッチ」とはなんなのでしょうか？
「快・不快スイッチ」を働かせる
人に気を遣っているのに「自分だけ浮いている気がする…」と感じるのだとしたら、それはなぜなのでしょうか？
著者によれば、そこには「快・不快」という本能的な感覚が影響しているのだそうです。
集団のなかにいても、「快・不快」の感覚に従ってその場にいられる人は、ストレスなく「みんなと一緒にいて楽しい」と感じることができるもの。
ところが「いい人」はまわりの人に気を遣ってしまうため、自分自身の「快・不快」で行動を選択できないというのです。
そのため、どんどんストレスがたまり、「他の人は楽しんでいるのに、自分だけがストレスから逃れられない」と、損しているような気持ちになるということ。
そして、そんな状態のまま相手に合わせようとすればするほど、まわりは変な雰囲気になり、場の空気が白けてしまうわけです。
いわば、「いい人」を演じるばかりで、相手の「快・不快」に従って動いているということ。
でも、自分の「快・不快」を軸にして動いたり話題に入ったりしない限り、本心に嘘をついていることが相手に伝わってしまい、「あの人だけ私たちと違う」と認識され、浮いてしまうことになります。
だから著者は、そういう人のためにひとつのことを提案しているのです。
自分の「快・不快」にしたがって「お！ それわかる！」という「快」のポイントだけ反応して「不快」な時には反応しなくしてみましょう。
すると、「仲間だ！」と周りのみんなが認識してくれるようになり、「浮いている」ということはなくなります。（47ページより）
ところが「いい人」にとってはそれが難しく、どうしても人の「快・不快」を考えてそれに合わせてしまいがち。
その結果、浮いている感じがしてしまい、みんなから見捨てられないように、「いい人をやめられない」という状態に陥ってしまうというのです。
しかし、それは「快・不快」のスイッチが鈍っているだけにすぎないのだといいます。
長年、自分の「快・不快」スイッチを使っていないとしたら、コツをつかむまでに少し時間がかかるかもしれません。
しかし、それができるようになると、「これは普通の人の感覚なんだ」ということがわかるはずだといいます。（44ページより）
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