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夫婦のあうんの呼吸も心地いい 盛岡の名店「carta」10/4(水) 20:00配信
 「carta」とはポルトガル語で手紙のこと。お茶を飲みながら誰かを思い、気持ちをしたためる、そんなゆるやかな空間になればという願いをこめた盛岡の名店「carta」をご紹介。 新たな思いと心意気が伝わる「盛岡」新しくていいものをチェックする ピアノ、木の棚、アンティークチェアと木目も新しいチェア。古さと新しさが織り成すホッとする時間。コーヒーとともに人気の高い抹茶や中国茶は、南部鉄瓶で沸かした湯で入れるまろやかな口当たり。ほわほわと上がる湯気の向こうで微笑むご夫妻が醸し出す和み。うららかな光が注ぐ小さな店では、スマホを置いて自然とペンをとりたくなる。 岩手県盛岡市内丸16の16 TEL 019・651・5375 11：00〜20：00（冬季〜19：00） 休 水曜、最終火曜 ※価格は税抜き表示です。 撮影／古谷 勝 取材・文／池上千恵 |
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2017年10月04日
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歩きながら腹筋を鍛える6つの方法10/4(水) 20:00配信
 ウォーキングで硬くて平らなお腹を作れるのは本当。でも、いつものウォーキングに小さくても効果的な修正を加えないことには、お腹の脂肪を削ぎ取るチャンスを掴み損ねることに。 「腹筋を引き締めたいなら、腹横筋を真剣に鍛えなきゃダメ」と言うのは、フィットネスエキスパートでウォーキングの第一人者サラ・クッシュ。「腹横筋は体幹の補正下着！体を支えてナイスでスリムな形を作り出してくれる。骨盤を安定させ、体のバランスを良くし、脚を動かすのが腹横筋の主な仕事だから、ウォーキングで活性化するのは簡単なのよ」。ちょっと体重も減らしたいなら、カロリー消費量も増やしたいところ。「キレイに引き締まったお腹を目指すには最強のコンビネーションよ」 準備はいい？ 今度ウォーキングに出掛ける際にはこんなひねりを加えてみよう。 腕を動かす
よく腕を振ると、ウォーキングのペースが上がって本格的にカロリーが消費されるだけでなく、上半身、下半身そしてもちろん腹筋を使うことになる。クッシュによると、「腕を振るには体を前に出す必要がある。つまり、下半身を先に歩かせるのではなく、体幹である腹部を先に前に出すということ。片足を前に出せば、腰筋 (太ももを動かすのに必要な骨盤の奥深くにある体幹筋肉) が自然と動く。ただ腕を速く動かすだけでも体がより多くのエネルギーを使うから、カロリーの消費量が増えてお腹の脂肪が溶けていく」。 坂を上る
坂を上りはじめると燃え出すのはお尻だけではない。あなたが歩くのに抵抗する力が働けば、それがどんなものでもカロリーの消費と筋肉の増強に役立つ。「筋肉が増えれば代謝が促進され、休んでいてもカロリーが消費されてスリムなウエストラインに近づける」 と言うクッシュは、上り坂を含むウォーキングを少なくとも週3回行い、1回あたりに数回は坂を上る機会を作るよう勧めている。 パンチする
アッパーカットとジャブはボクサーだけのものじゃない。ウォーキングにこれらの動きを加えれば、心拍数が上がり代謝がぐっと高まるだけでなく、体幹筋肉を鍛えることができる (背中も強くなる)。「体幹に力を入れながらこの2つの動きを行うのは、腹筋を引き締めるには素晴らしい方法」 とクッシュ。「パンチするには、腹筋を収縮させてパワーで打つ。腕を引いて戻し、背中を引き締める」。2分間隔で、アッパーカットとジャブを20回ずつ行ってみよう。ちょっと変な人に見えるかもしれないけど、Spotifyで音楽を聴きながら入り込み、平らなお腹を目指してパンチに励めばいい。 |
夏菜が妖艶なキャバ嬢演じる「ハケンのキャバ嬢・彩華」第1話ゲストに東幹久10/4(水) 20:00配信
 AbemaTVとABCによる初の共同制作ドラマ「ハケンのキャバ嬢・彩華」が、10月9日(月・祝)にAbemaSPECIALチャンネルにて放送開始。主演の夏菜が妖艶なキャバクラ嬢を演じることでも話題を集めているが、注目の第1話ゲストで東幹久が出演することが分かった。 【写真を見る】夏菜、腰までざっくりのセクシー過ぎるバックショット！ 同ドラマは、夏菜演じる主人公の御倉花が、昼間はひぐらし信用金庫の融資室受付として勤務するさえないOL、夜になると源氏名・一条彩華となり、客やホステスのトラブルを解決する「伝説のキャバ嬢」としてクラブ「セ・ラ・ヴィ」を舞台に大活躍するというストーリー。 第1話は、本作の舞台となる大阪ミナミにあるクラブ「セ・ラ・ヴィ」で新人キャバクラ嬢・舞(岡本夏美)が働き始めた初日に、初指名を受けたお客との同伴に行った結果、意識を失ってしまい、身に覚えのない借金を背負わされてしまうところから物語が始まる。 ゲストの東は今回舞を指名する、投資を仕事にしているという坂木達哉を演じる。夏菜扮(ふん)する一条彩華が、夜の街にはびこる悪を成敗していく本ドラマで、この秋はスカッとする気分が味わえそうだ。 ■ 第1話あらすじ 欲望渦巻く街、大阪ミナミ。軽い気持ちでクラブ「セ・ラ・ヴィ」で働くことになった新人キャバ嬢・舞は、出勤初日、投資を仕事にしているという坂木からの指名を受け、テーブルにつく。 「仕事でも人でも応援するのが好き」と語る坂木から、「良かったら、今度同伴お願いできませんか？」という申し出を受けた舞。翌日、坂木の車に乗り同伴前に坂木お薦めの店へと向かうが、店内で意識を失ってしまう。 公園のベンチで目を覚ますと、ホストクラブ発行の420万円もの領収書が入っていた。坂木の策略によりホストクラブで記憶を失くすほど飲まされ、高いボトルを何本も入れさせられてしまったのだ。 後日、「セ・ラ・ヴィ」の店長・城金貴輪(木下ほうか)から紹介され、ひぐらし信用金庫を訪ねる舞。出迎えたのは、信金職員の御倉花(夏菜)だった。舞から事情を聞いた花は、今回のことは舞が同伴出勤でやってはいけない3つの行動を取ったために起きたことで、“自業自得”だと諭す。 自分の非をあっさりと認める舞に、花は「1つも自分の欲がない」と感じる。その後、「セ・ラ・ヴィ」にやってきて、ホストクラブでの420万円のツケの証書を見せ、舞に返済を迫る坂木。 舞に友達がやっている高利貸しから金を借りる契約書に無理やり拇印を押させようとしたそのとき、艶やかなドレスに身を包んだ女性が現れる…。 |
都内のカフェで開催！札幌のグルメを楽しむ“体験型”物産展10/4(水) 19:45配信
 “体験型の物産展”をコンセプトに、札幌市など9つの自治体からなるエリア・札幌広域圏のグルメが集結した「SAPPORO AREA GOURMET FES」が、10月5日(木)から10月9日(祝)の 5日間限定で、都内カフェ「カフェハウス」にて開催される。 【写真を見る】ふわふわクリームとソースの「さっぽろりんごミルフィーユ ソースを添えて」(税抜780 円)は写真に撮って投稿しよう 同イベントは、カフェでスタイリッシュに地域の名産品に触れることができる物産展。百貨店等で“名産品を展示し販売する”旧来の物産展とは異なる、“体験型の新しい物産展”だ。 カフェでは、鮮度の高いエゾシカ肉が楽しめる「当別町ジビエ工房 エゾシカ肉のランプステーキ」(税抜1800円)や、インスタ映え間違いなしのスイーツ「さっぽろりんごミルフィーユ ソースを添えて」(税抜780円)など、札幌広域圏ならではのコラボメニューを提供。札幌のグルメを東京で楽しむことができる。また、フードメニューを撮影しSNS に投稿すると、「新日本三大夜景都市」に選ばれた札幌市の夜景が描かれた「オリジナルラベルビール 3 本セット」が、先着100名にプレゼントされる。 さらに、エントランスでは札幌広域圏の名産品を販売。ドリンクメニューにもある「こめサイダー」をはじめ、千歳市にある湖・支笏湖で獲れるヒメマスを使ったヒメマス魚醤「姫しずく」など、地域ならではの商品を販売する。 そのほか、地上カメラとドローンでの空撮を駆使し、「モエレ沼公園」「オロロンライン」「支笏湖(しこつこ)」の絶景を収めたムービーも上映。札幌のグルメを、東京のカフェで楽しもう！【ウォーカープラス編集部/ホシ】 |
衝撃のラスベガス乱射、それでも銃社会は変化なし!?10/4(水) 19:40配信
 中西哲生と高橋万里恵がパーソナリティをつとめるTOKYO FMの番組「クロノス」。 10月3日（火）の放送では、ラスベガスで1日（日）夜に起こった銃乱射事件について、ニュージャージー州在住のジャーナリスト冷泉彰彦さんに伺いました。 音楽フェスティバルの会場を狙ったこの事件、容疑者は会場から400メートルほど離れたホテルの32階から銃を撃ったとみられています。 冷泉さんによれば、番組の放送時点で判明している死者は59人、負傷者は527人。容疑者は自殺したそうで、父親は60〜70年代にかけて銀行強盗を行い、FBIのなかでも凶悪犯として有名だったという情報も。 冷泉さんは、「コンサート会場の中じゃなくて、離れたところの32階から撃たれるとは想定していない。被害の規模も大きく衝撃を受けています」と話します。 「犯行に用いられた銃は世界的に見れば軍用のライフルですが、アメリカでは合法で広く出回っています。こうした破壊力のある銃について規制の方向が出てくるといいのですが……」と言葉を濁す冷泉さん。トランプ大統領も銃規制に否定的、共和党内も保守的な風潮があり、規制は難しいというのが冷泉さんの見立てです。 さらに、東京オリンピックで「日本でも、高いところから犯罪が起きたら大変だということは見直しが必要になるかもしれません」と話していました。 （TOKYO FM「クロノス」2017年10月3日放送より） |
