「72時間ネットテレビ」が話題に！人間は何時間起きていられるのか？

11/10(金) 20:00配信

元SMAPの稲垣吾郎さん（43）、草なぎ剛さん（43）、香取慎吾さん（40）が、「不眠不休」で頑張り続けたネットTV「72時間ホンネテレビ」が「生放送」を終えた今も、大きな反響を呼んでいます。

「睡眠負債」を返済！ “寝だめ”はできる？

断眠を続けると人間はどうなるのか？

72時間と言う長丁場の番組中には、出演者や視聴者からも「寝てなくて大丈夫？」「眠くないの？」との声が度々投げかけられました。
もちろん3人は番組中も、折を見て休養を取ったと思われます。

…では、人間はどれくらい起きていられるんでしょうか？
連続覚醒時間のチャレンジで最も有名な記録は、1964年に米サンディエゴの高校生ランディ・ガードナーが樹立した264時間、実に11日間にわたるものです。

これには、睡眠研究で有名なスタンフォード大学のウィリアム・デメント教授が立ち会い、詳細に観察しています。博士の記録によるとランディ青年は次第に変調をきたし、随分と危険な状態に見えたそうです。

では、ランディ青年に何が起こったのか？

●2日目…体調不良。記憶障害。目の焦点が合わない。視力や立体感覚の低下
●4日目…自分が有名スポーツ選手であるという誇大妄想
●5日目…感情のコントロールが困難。思考力や集中力等の脳の機能低下
●6日目…幻覚
●7日目…体の震え。言語障害
●9日目…まとまった話ができなくなり、無表情に。眼球が左右バラバラに動く
●最終日…極度の記憶障害

…と、なかなかに壮絶な変化を見せていったようです。
その後のランディ青年ですが、15時間ほど爆睡した後に自然に覚醒し、精神面でもなんら後遺症は残らなかったそうです。
とは言え、明らかに人体に危険なことが明らかになったため、これ以降、ギネスには「不眠」の記録は載らなくなりました。

6時間睡眠×2週間≒2晩徹夜！

このような極端な断眠は別としても、慢性的な睡眠不足は代謝や免疫、メンタルヘルスに多大な悪影響をもたらすことがわかっています。
「蓄積した睡眠不足」のことを「睡眠負債（Sleep Debt）」と呼び、命にかかわる病気のリスクを高め、日々の生活の質を下げていることが明らかになりました。

実は、日本人は先進国の中でも平均睡眠時間が短く、国が毎年実施している調査によれば、睡眠時間が6時間以下の人は、2015年には約4割に達しています。6時間以下というのは、アメリカでは短時間睡眠とされる数値です。

米ペンシルバニア大学などの研究チームが行った実験では、「6時間睡眠を2週間続けた脳は、2晩徹夜したのとほぼ同じ状態」になることが明らかになりました。この状態で車の運転をしたら、大きな事故を起こしても不思議ありません。

「睡眠負債」によって、集中力・注意維持の低下や記憶・学習・認知機能の低下など、脳機能への影響があると考えられています。しかし、悪影響はそれだけではありません。

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最終更新:11/10(金) 20:00
ホウドウキョク

習い事、子どもがやりたがらない！そんなときは？

11/10(金) 17:01配信

習い事、子どもがやりたがらない！そんなときは？

春は、新しいことを始めたくなる季節ですよね。子どもたちは新学期。この節目に習い事を始めさせたいという保護者のかたもいらっしゃるのでは。将来のために、子どもに何か身につけさせたい…という親心とは裏腹に、子どもは保護者のかたがすすめる習い事を拒むことも。そんなときはどのように対応するのがいいのでしょうか。

子どもがやりたいかどうかが大事

子どもにいろいろな習い事をさせて、視野を広く持ってほしい、技術を身につけられたらいいいのでは、と親なら考えますよね。
スポーツや習字、ピアノ、剣道、ダンス、絵画などなど…習い事にはさまざまなものがあります。子どもが小さいうちは、親の主観で習い事をさせることも少なくないでしょう。

例えば、人気の習い事でもあるスイミング。スイミングは、全身運動でバランスのとれた身体づくりができるほか、風邪をひきにくくなると言われています。子どもの身体を強くしてあげたいと思う親心、わかりますよね。

親のすすめで当たり前のように続けていたスイミングも小学校に上がると、忙しくなったり、ひと通り泳げるようになったからとやめてしまうことも。もちろん、子どもの中には、水泳のおもしろさにはまって、長く続ける場合もあります。継続は力なりという言葉の通り、継続することで、得られるものはいろいろあると思いますが、大事なのは、子ども自身がやりたいかどうかです。

いやいやしていると、楽しいはずの習い事は苦痛になります。習い事にはお金もかかります。経済的にも有効とは言い難い結果になってしまいます。
習わせてあげるなら、子どもの才能が伸ばせる、子どもがイキイキできることがいいですよね。

まずは体験教室で様子を見てみるのも

とはいえ、人生経験があまりない子どもに、「何かやりたいことは？」と迫っても、なかなか答えは出せないかもしれません。
例えば、音楽を聴いているとき身体を動かしたり、楽しくしている子どもを見て、「もしかして、音楽の才能があるかも」と思ったら、「ピアノをやってみたい？」と聞いてみるのもいいかもしれません。興味があるようなら、まずは、体験教室で体験させてみては？　そこで、子どもが「楽しい！」と感じられたら、「また来たい」「もっとやりたい」と思えるはず。

普段から子どもがどんなことに興味があるのか、どんなことならやってみたいと思うか、それを見極めるのは親の力ではないでしょうか。子どもをきちんと見つめてあげていれば、気づけることも。
保護者のかたがやらせたい、と思う習い事と違うことに興味を持つことがあるかもしれませんが、子どもが抱いたやる気を伸ばしてあげられるのは、保護者のかたです。
子どもが興味をもったことに対して、きっかけをつくって才能を伸ばしてあげられるといいですね。

ベネッセ教育情報サイト

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世界糖尿病デー、ＪＲ奈良駅旧駅舎がブルーに染まる

11/10(金) 17:00配信

伝統あるJR奈良駅旧駅舎が静かな青に染まる（写真／澤戢三）

11月14日の『世界糖尿病デー』に向けて、ＪＲ奈良駅旧駅舎（奈良市三条本町）が11日の日没からブルーにライトアップされる。

【写真】国宝「金峯山寺蔵王堂」も見事なブルーに

『世界糖尿病デー』は、糖尿病の予防と治療を啓発するために国連が定めたもので、インスリンを発見したフレデリック・バンティング博士の誕生日にちなむ。日本国内だけでなく、世界中でさまざまなイベントが実施される一大キャンペーンだ。

奈良県では「奈良県糖尿病協会」と「奈良県糖尿病対策推進会議」の主催により、ＪＲ奈良駅旧駅舎がテーマカラーのブルーに照らし出される。ライトアップの時間は日没から22時までと長く、お出かけや仕事帰りにも立ち寄りやすい。

このほか奈良県内では、国宝の「金峯山寺蔵王堂（きんぷせんじざおうどう）」（奈良県吉野郡）でもブルーライトアップを開催。こちらの期間は11月10日～14日、ライトアップ時間は17時～22時となっている。

関連イベントとして、『世界糖尿病デーパネル展示』が「奈良市役所」の平城宮跡展示横スペース（奈良市二条大路南）で11月10日～17日まで、『世界糖尿病デーフォトコンテスト』の展示が「はぐくみセンター」（奈良市三条本町）で11月12日～16日まで、「入江泰吉記念奈良市写真美術館」（奈良市高畑町）で11月21日～30日までおこなわれる。

文／今泉光太郎

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ANA、青森県の高校生が作った金芽米ご飯を羽田/成田発の国際線ファーストクラスで提供

11/10(金) 16:32配信

ANA、青森県の高校生が作った金芽米ご飯を羽田/成田発の国際線ファーストクラスで提供

写真：Impress Watch

　ANA（全日本空輸）グループは11月10日、成田/羽田発の国際線ファーストクラスで、青森県立五所川原農林高等学校の生徒が育てたお米を機内食で提供することを発表した。期間は2017年12月～2018年2月。東洋ライスによって金芽米に精米して提供する。

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　ANAグループでは、2017年1月より食の安全性、トレーサビリティなどを高めるべく、ブルーナンバー財団が展開する、食にまつわる透明性あるサプライチェーン・プラットフォーム構築を目指す「ブルーナンバー・イニシアティブ」に参画。機内食の製造を担うANAケータリングサービスでは調達食材の生産者や納入業者の情報登録を進めており、今回の取り組みもその一環となる。

　青森県立五所川原農林高校の“コメ”は、世界130カ国以上で取り組まれている第三者認証による農業生産の国際基準である「グローバルGAP認証」を取得。農薬の使い方、土壌や水質などの環境、働く人々の安全など生産工程を第三者が審査したうえで一定の基準に適合することが証明されている。また、生徒自身が書類手続きをしたうえで認証審査を公開で行なうといった人材教育への貢献などが評価され、顕著な業績や成果を上げた団体としてグローバルGAP大賞を受賞したという。

トラベル Watch，編集部：多和田新也

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