「夜泣き」にまずするべきこと　米国IPHII公認・乳幼児睡眠コンサルタントに聞く

8/24(土) 8:05配信

「夜泣き」にまずするべきこと　米国IPHII公認・乳幼児睡眠コンサルタントに聞く

日本人初の米国IPHII公認・乳幼児睡眠コンサルタントの愛波文さんが、赤ちゃんや子どもの睡眠について米国NYから情報を発信！赤ちゃんが夜泣きをしたときに、どのような対応をすればいいのか。連載「愛波文さんのぐっすりねんねROOM」、第6回は「夜泣きの対応」についてです。

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「睡眠の土台」を整えれば、夜泣きは改善！

夜泣きは連載第二回目で書いた「睡眠の土台」を見直すと、改善されるケースが多くあります。
原因として考えられることとしては、寝床の睡眠環境が整っていない、昼寝がたりない、活動時間が長すぎる、体調が悪いなど。「睡眠の土台」を見直していただき、できることから少しずつ改善していただくと、徐々に夜泣きはおさまってきます。

夜泣きの間違った対応とは？

しかし、「睡眠の土台」を整えても、夜いきなり赤ちゃんが泣き出したときには、どうしていいかわからなくなってしまうことも多くあると思います。その時に「あやしの段階」を頭に入れておくと冷静に対応ができます。

実は起きていない⁉「寝言泣き」

「あやしの段階」についてお話しする前に、まず知ってほしいことがあります。

寝ているときに赤ちゃんが「あーうーうー」などといっている場合は、反応する必要はありません。これは「寝言泣き」といって、脳は寝ている状態。ここで泣いていると判断してしまい、すぐ反応して、とんとんや抱っこをしてしまうと、逆に起こしてしまうことがあります。この「あーうーうー」の寝言泣きが30分くらい続くこともありますので、ギャン泣きではないかぎり、そのままママ・パパ（保育者）は寝ていてください。「寝言泣き」が収まるまで、隣で見守る必要もありません。

声かけ→とんとん→抱っこを繰り返す！

「あやしの段階」とは、具体的に「①声かけ→②とんとん→③抱っこ」の3つの段階のことです。
「あーうーうー」という「寝言泣き」の声がしだいにギャン泣きになってきた場合や、最初からギャン泣きの場合、まず「あやしの段階」の最初のステップ「①声かけ」をしましょう。

あやしの段階１　「声かけ」

「大丈夫だよ、ママ（パパ）はここにいるからね」と伝えます。トーンは低めで感情は出さずに言うのがポイント。笑顔で高いトーンで言ってしまうと、ママ・パパが遊んでくれるかも、と思ってしまいます。きちんと境界線を作って「寝る時間ですよ」ということを伝えていくことが大切なので、感情は出さずに声かけをしましょう。この声かけを続けていくことで、「大丈夫。ママ・パパは側にいる」ということを徐々に理解し、泣いたとしても声かけだけでまた落ち着き、自力で寝付いてくれるようになってきます。

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最終更新:8/24(土) 8:05
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