麺好きオヤジの食べ歩き と 気ままに一人喋り

病気になってから痩せましたが・・・。

昨年の暮れから今年の２月にかけて自律神経失調症から鬱になり、仕事を休んでました。

本当に食欲が無くて、９５〜９６kgあった体重が一気に７５kgまでダウンしました。

一番太ってた時で、１１０kg　ありましたから、３５kgのダウンです。恐ろしい〜〜！

今は、職場にも復帰してはや１０か月。
徐々に体調も戻りつつありますが、まだ完調とは言えません。

それでも食欲も少しずつ戻ってきたので、体重が８５ｋgぐらいまで、戻っちゃいました。
もうこれ以上は太りたくないですね。（充分なデブちんですもんね）

やっぱり、健康第一。

来年は還暦でもある事だし、
体調には気をつけたいと思っています。

性懲りも無く・・・・・・また始めました。

昨年の冬・・・・・・寒くなって、歩くのやめちゃったんです。（恥）

 

そして、９３ｋｇぐらいに減った体重が、また１０１ｋｇに逆戻り・・・・・・。（爆）

 

 

そしてそして、またまた歩き始めました。

 

かれこれ１週間になりますね。

 

仕事から帰ると着替えてストレッチを軽くして、歩きに行くんです。

 

毎日５キロ弱を５０分〜６０分ですね。

 

そのために、帰るとすぐに見ていたプロ野球が見れなくなりました。

 

大体７時半〜８時ごろから歩き出すので、いいところが見れないんですね。

 

晩ご飯が、午後９時頃になるので、ご飯はほんの少しだけです。

 

後はおかず中心です。　ま、発泡酒は一缶呑みますが・・・・・（笑）

 

今度こそ、目標を９０ｋｇ以下に設定して、頑張れるかなぁ〜〜〜〜〜（自爆）

 

 

 

やるぞ〜〜〜〜！！！

 

 

歩き始めて５ヶ月目！！

出来るだけ、歩いています。

 

大体、月に２５日は歩いているでしょうか。

 

毎回５キロ弱歩いている計算になるので、月に１２５ｋｍは歩いています。

 

そして、夜のご飯は、お米抜き。

 

あとは、通常通りに食べてます。（お昼はブログでお伝えしてますよね）

 

Ｍａｘ１１０ｋｇまで増えた僕の体重。

 

そして、現在の体重報告です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

現在、９７ｋｇ！！！！　

最大に太ってた時より、

１３ｋｇの減に成功しました！！

 自分でも信じられません。　

「え〜〜？　１３ｋｇ落ちたの？？」

 

ま、でも、まだ、僕の体重は９７ｋｇですから、

一般の人に比べれば、まだまだデブちんです。

 

ウエストも減りましたね。

昔はいてたズボンが履けるようになりました。

マイナス５ｃｍ。

 

お腹はなかなか凹みませんが、脇腹が減りました。

脚もずいぶんと細くなりました。

身体全体のむくみが取れたみたいな感じです。

 

 

前回も、１０２ｋｇから９４ｋｇまで落としたんです。

あの時は、ご飯も減らしました。でも失敗・・・・・・・・。

リバウンドで最高を更新して１１０ｋｇまで太っちゃったんです。

 

 

 

今回は、お昼も結構食べてますし、晩ご飯のお米抜きだけで、お酒も飲んでます。

 

後は、この冬に、寒さに負けずに頑張って歩くこと。

 

今は、頑張って歩き続ける事が大切ですからね。どこまで頑張れるか・・・・・。

 

目標は９０ｋｇを切る事。今度こそ、今度こそ！と気合入れてやらなきゃ・・・・。

 

応援してくださいね！！

 

 

 

 

 

歩いていますよ〜。

おはようございます。６月２０日頃から歩き始めて早や３ヶ月目に突入しています。

出来るだけ毎日歩いていますよ。

毎日同じコースですが、自宅の近くの池の周りを５周、早歩きでやってます。

大体５キロ弱のコースを５０分ぐらいのペースです。

最初は、ハァハァ〜ゼーゼー言ってましたが、最近はそれも無くなりました。

で、いつものストイックな追い込みが時々あって（笑）

突然ジョギングを入れてみたり、ペースを上げてみたりしてるんですが、

それこそ、ハァハァーゼーゼーになっちゃうので、今のペースでイイかな？と思ってます。

で、ようやく先月から、晩ご飯の時に

米を食べなくなりました。

お昼も出来るだけ軽くしようかと思っていますが、一気にやっちゃうと

またリバウンドが怖いので。

ブロ友のmamaさんに教わったスクワット

やり始めましたが、ヒザに来ちゃって・・・・・。

今は、歩けなくなるのが嫌なので、ちょっとお休み中です。（mamaさん、ごめんなさい）

でも、少しずつですが痩せてきたような気がしてます。

内臓脂肪が減ってるというか、脇腹が少し減った気がします。

足とか、腕のむくみも取れてきていますね。

これからも頑張って続けていきますね〜！

定期的に血液検査もしています。

先日の検査の結果です。(一部抜粋）

ＡＳＴ（ＧＯＴ)　　１２Ｕ/Ｌ

ＡＬＴ（ＧＰＴ）　　２３Ｕ/Ｌ

γ-ＧＴ（ＧＴＰ） ４０Ｕ/Ｌ

血糖値　　　　　８６mg/dl

Hb-A1C  　     ５．４％　(どや！）

歩いてますよ〜！

随分と夜は涼しくなりましたね。　

頑張って歩いています。

自分では、かなり早足で歩いているつもりだったんですが、

他の歩いている人たちを見ると、速い速い！！　

オバちゃんパワー恐るべしです。

中には、オバタリアンが３人で、ペチャクチャ喋ってるのも居ます・・・・・。（笑）

歩いているのか、喋っているのか、分かりませんが。

今は、一周７８０ｍの池の回りを４周、
それからハーフスクワット４０〜５０回やって帰ってきます。

家からの距離で、約５キロ弱ですかね。これを４５分で歩いてます。

また、途中で２０ｍを３回ぐらいジョギングしています。

今のところ、大幅な減りは感じませんね。

これから、少しづつご飯を減らしていこうと思います。

大好きな物を控える事の辛さ。これからですね。