N.K.DANCE日記

N.K.DANCEラボラトリーでの日々の記録

美容クラス

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彩子先生がブログを更新しました!


NKダンスラボラトリー
美容バレエクラス!

この記事に

<美容クラスのご案内>

大人の女性を対象に、
バレエやジャズダンスを通して
美容と健康の維持を目的としています。


只今、

▪️美容ジャズクラス
▪️美容バレエクラス
▪️大人のバレエクラス
▪️美容タップクラス  のクラスを設けています。


ご興味あるクラスはありますか?
向上心のあるメンバーの仲間になりませんか?

ご興味あるクラスがありましたら
この機会にぜひ始められる事をオススメします。





楽しんでレッスンを継続する事で
新しい自分に出会い、
意欲が増し、生活にハリが出てきます。


いつまでも若々しく美しくいられて、
きっとご近所からも羨ましがれる様な存在になる事でしょう。





NKダンスラボラトリーでは
毎回のレッスンで少しずつ少しずつ向上していただきたい、
そして更に輝きを増して欲しいと思っております。

楽しいだけのレッスンでなく
自分を高める為に、少し頑張る事もあります。

少しずつ頑張る事で手に入れたダンススキルは
あなた自身への輝きになっていきます。

鏡に映る姿、顔の表情なども活き活きとしてきます。
それが楽しさへと変わっていくのです。


レッスンは、日常生活を離れ
自分自身と向き合う大切な時間になる事でしょう。

今現在のレッスン生の皆さんがまさにそうです。

ぜひ一度、スタジオに足を運んでみて
実際にご覧下さい(^-^)

見学だけでなく、体験も出来ます。


はじめは本当に皆さん初心者でした。

 女学生時代にバレエに憧れて・・・

 やりたかったのにチャンスがなかった

 我が子も新しい家族を持ち
 ようやく自分の時間が増え、
 今、やっと出来るようになりました。

 美容と健康の目的以上の
 ダンスやバレエの楽しさ、魅力
 そしてステージに立って踊る事が出来ました。 

などの声も聞かれます。



<クラスのご案内>


▪️美容ジャズクラス

「魅力的に!」
いつまでも女性としての若々しさ美しさを保ちながら
笑顔で楽しむ1時間です。

日本ジャズダンス界の第一人者である名倉加代子氏に20年間師事、
今なお現役の小宮伸子が指導します。
 
ジャズダンスの基礎がゆっくり学べます。
きめ細かく丁寧なアドバイスに導かれ、
オシャレに踊れる様になっていく事でしょう。

レッスン日
・月曜日 11:00〜12:00 ひらつかアリーナ多目的室
     または
・月曜日 10:30〜11:30 横内教室




▪️美容バレエクラス

「膝の後ろと背中から歳をとる」と聞いた事はありませんか?

そんな言葉を吹き飛ばしてしまうレッスンです。
長年ダンサーとして自分の体と向き合ってきた近藤美子が
熟知した内容です。
あなたもこのレッスンに来るだけで、
キレイな後姿を手に入れる事が出来るでしょう。

レッスン日
・水曜日 11:00〜12:00  ひらつかアリーナ多目的室
・金曜日 13:00〜14:00  ひらつかアリーナ多目的室



▪️大人のバレエクラス

確実に Step upしたい、上達したいあなたへの
ワンポイント付きのレッスンです。

バーレッスンでは指導者が直接あなたの身体をみて、
不具合なバランスをなおすを同時に
身体の軸を強くしていきます。
それにより、センターレッスンでは、
心も身体も軽やかに楽しく踊る事が出来るでしょう。

レッスン日
・木曜日 13:00〜14:20 ひらつかアリーナ多目的室



▪️美容タップクラス

「タップクラスは難しくてついていけませんxx
もっとゆっくりでもっと簡単で
もっと気軽なレッスンがしたい〜」
との要望で始めたクラスです。
完全少人数制の為、予約が必要です。

レッスン日
・第2・4火曜日 10:30〜11:30



        


*レッスン日

 ▪️美容ジャズクラス 
 ・月曜日 11:00〜12:00 ひらつかアリーナ多目的室
     または
 ・月曜日 10:30〜11:30 横内教室

 ▪️美容バレエクラス
 ・水曜日 11:00〜12:00  ひらつかアリーナ多目的室
 ・金曜日 13:00〜14:00  ひらつかアリーナ多目的室

 ▪️大人のバレエクラス
 ・木曜日 13:00〜14:20 ひらつかアリーナ多目的室

 ▪️美容タップクラス
 ・第2・4火曜日 10:30〜11:30


*レッスン料金
 ▪️美容ジャズクラス 60分  1000円/1回  当日精算

 ▪️美容バレエクラス 60分  1000円/1回  当日精算
 
 ▪️大人のバレエクラス80分  1300円/1回  当日精算

 ▪️美容タップクラス 60分  少人数制の為、お問い合わせ下さい。
 

*持ち物 
動きやすい服装、タオル、水分補給用の水
各クラス用途に合わせたシューズ
シューズ・ダンスウエア等の注文も承っています。


*レッスン場所
・ひらつかアリーナ:平塚市中堂246−1
      TEL 0463−25−0011

・横内教室:平塚市横内2745−3 小宮宅2階
      TEL 0463−55−3389



*お申し込み、お問い合わせ先
・美容バレエ/大人のバレエ  
  TEL  090−8113−6132  近藤美子
 メール kondo-y0221@ezweb.ne.jp
   
・美容ジャズ/美容タップ
  TEL 090−8113−7531 小宮伸子
 メール nobuko.508@ezweb.ne.jp


お問い合わせフォームからも申し込み出来ます



レッスンの積み重ねの中で、新しい事を発見したり
新しい自分に会う事が出来ると思います。
ダンスを通して日々の生活にさらに輝きが増します様に(^-^)


        


最後までご覧下さりありがとうございます。
最後までご覧下さったあなたに
特典を付けますので、どうぞご利用下さい。

 1:完全返金保障
   一ヶ月以内に退会した場合
   レッスン料を全額お返しします。

 2:入会金50%割引
   体験後、即日ご入会の場合は
   さらにお得になります。



⭐️   ⭐️   ⭐️

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 <NKダンスラボラトリー>
メール  info@nkdance.net

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2015年3月22日(日)ラスカホールにて おさらい会写真

〜美容ジャズクラス編〜


♪愛の喜び

日々のレッスンの積み重ねが随所にあらわれていました。
素敵なナンバーでした。

イメージ 1



♪Girls Just Want To Have Fun
シンディーローパーの曲で練習中からノリノリで
楽しく踊ってくれました!


イメージ 2






お手紙を頂きました。
ありがとうございます💕

伸子先生!

今年も明るく楽しい踊りをありがとうございます。
レッスンも皆で楽しくできました。
可愛らしい衣装でカッコよく踊って、周りを明るくできたら、
私たちは皆、幸せです。


     ❤️

まだまだ踊りとは言えない動きしか出来ませんが
皆様、先生方と一緒に楽しませて頂いております。
美しい姿勢を習得しいつまでも楽しめます様に
願っています。


     ❤️


いつも汗一杯、楽しく、リズムに乗って
あっという間に過ぎるレッスンです。
カッコイイ先生の踊りをしっかり見て
元気に続けられたら最高(^-^)
シンディーローパーを思いながら
可愛く、明るく、ダンス、ダンス!



    ❤️


ジャズの曲に乗せて体を動かしている
レッスンの時はとても楽しいです。
リズムに乗るのは難しいですが
健康維持につながっていればと思います。
先生の素敵なダンスを少しでも真似出来たら
嬉しいです!


    ❤️


ジャズは本当に楽しいですね!
心が踊っているようで体も元気になります。
これからも健康のために続けようと思い
ます。ご指導を感謝しております。


    ❤️


ジャズってこんなに楽しいんでしょう!!
いつもワクワクです。
伸子先生の迫力、ぜひ真似たいです!
そしたら、カッコイイですね。
家でも音に合わせリズムをとって。
もっと沢山覚えたいです。
これからもご指導お願い致します。


    ❤️


どんな曲もあっという間にカッコイイ踊りに
仕上げてしまう先生は本当に天才だと思います。
 GIRLを意識して楽しく踊れそうです!


⭐️   ⭐️   ⭐️

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「おさらい会はステップ UP!」


「レッスン生募集!美容クラス」


<NKダンスラボラトリー>
メール  info@nkdance.net


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おとなのバレエクラス


美子先生が担当する美容バレエクラスが

レベルアップし

いよいよバーを離れてのレッスンでが始まります。


大人になってからバレエを始めたかたばかりです。

時間をかけて、心身ともに培ってきました。


4月中はお試し期間中。

メンバーの方から嬉しいメールが届きました!





よしこ先生
 
こんばんわ
今日もすばらしいレッスンありがとうございました!

この4月に新たにスタートした木曜日のおとなのバレエクラス、
すばらしいです。


入念に身体をほぐし、バーという横木につかまって身体を調整する、
よしこ先生の美容バレエ。

この美容バレエは、バーレッスンに始まり、バーを離れてセンターで
踊るこのバレエレッスンにつながっていたのですね!

センターレッスンに入ると、バーレッスンの必要なわけがよくわかります。

バーなしで動くのはとても楽しい!
でもしっかりバーレッスンをしておかないとグラグラしてしまう!
きれいに動けない!

でも美容バレエに熱心に 通われてきたみなさんのセンターの美しいこと!
先生が、「踊るためにバーレッスンがあるのよ!」と
口をすっぱくしておっしゃってこられた意味がよくわかります!

先生は、美容バレエと同じように、センターも基本の身体の使い方から
丁寧に教えてくださるので、とてもわかりやすいです。

きっとこの積み重ねが、来春の発表会につながっていくのですね!

センターで鏡を前に踊ると、上手に踊れるようになりたい、
もっとバレエをやりたいと自分が子どものように喜んでいるのがわかります。

来週の木曜日が今から楽しみです!

毎日が木曜日ならいいのに!!

ありがとう、よしこ先生!!



▪️おとなのバレエクラス

・レッスン日時  木曜日 13:00〜14:20

  5月のレッスン予定
    5/ 7(木)13:00〜14:20
    5/28(木)11:00〜12:20※通常時間と異なります

・場所   ひらつかアリーナ多目的室


・対象   一般女性


バーレッスン〜センターレッスン
経験の浅い方もついてこれる基礎レベルの内容です。
発表会を目指す方はモチロン、楽しくしっかり踊りたい方大歓迎!!
基本を大切にレッスンすることで上達する喜びを味わってみませんか♪

・お問い合わせ 連絡先
090-8113-6132



⭐️   ⭐️   ⭐️

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「おさらい会 美容クラス編」

「レッスン生募集!美容クラス」


 <NKダンスラボラトリー>
メール  info@nkdance.net





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美容ジャズクラス

3月2日(月)11時〜

アリーナ多目的室にて


40代〜60代の女性が
毎週楽しくレッスンしています。


初めの頃は、身体がどうやって動くのかがわからず
困惑していたメンバーもいました。

でも少しずつ理解し、繰り返し練習することで
出来る事が増えてきました。

最近では覚えるのも速くなってきました。

継続は力なりです。


〜レッスン内容〜

レッスンの流れはおおまかに4つになっています。


■床上のエクササイズ

■各部分のアイソレーション

■クロスフロアー

■コンビネーション




もう少し詳しく説明しますと、




■床上のエクササイズ

 立って踊る時には、上半身の引き上げが大事です。

 床上のエクササイズで引き上がったボディーを作ります。

 床上に座る時にドカッと上半身の重さを
 お尻に置くのではなく
 腰骨を立てて下腹をうんと引き上げて
 ボディーから頭と足と手をを離す様にします。

 慣れるまでは、この状態だけでもキープするのは少し大変です。
 ポイントをおさえれば
 必ず少しずつ出来る様になっていきます。

 そして、呼吸を上手に使いながらストレッチしていきます。
 腹式呼吸を使いながら骨盤を閉めていくエクササイズでは
 じわっと汗が出ます。

 ストレッチで柔軟性を高め、しなやかな筋肉を目指します。

「床上のストレッチはキツい!」と言ってたメンバーも
 最近はその声はききません。

 床上のエクササイズが出来る様になると
 上半身が引き上がってきます。

 その上、鏡に映る姿も変わってくるので
 効果を実感しているのでしょう。


■各部分のアイソレーション
 
 体の各部分が自由自在に動く様に、
 可動範囲を広げたり、動きをなめらかにしていきます。

 それによって体の表現の幅が増えていきます。
 
 動かさない部分はしっかり止めて
 動かす部分は無駄な力を入れずに動かします。

 ポイントは動かす部分の筋肉は緩めて、骨を動かす感じです。


 美容ジャズクラスでは
 シカゴの「All That Jazz」の音楽にのせて
 首・肩・胸・腰をリズム良く動かしていきます。
 音楽にピッタリで楽しく、みんな笑顔です。

 とは言え、そう簡単にはいきません。 
 でも、慣れない動きも笑いながらトライです!
 そうすると、出来る事が少しずつ増えていきます。
 


■クロスフロアー
 
 スタジオの端から端までをステップしていきます。
 毎回少しずつ、動きを増やしています。

 「モデルの様に歩きますよ〜」
 「え〜っ、モデル〜?!」
  はじめは照れて、ぎくしゃくしていました。
  しかし最近は背筋をピンと伸ばし
  颯爽と歩く様になってきました。

  リズムをとりながら、肩を動かしステップする動きは、
  メカニズムがわからず、目が点になってしまったメンバーもいました。
  でも最近では、だいぶ出来る様になってきました。

  名倉ジャズ特有のツイストの基本動作も練習します。
  要となる部分です。
  

■コンビネーション
 
 普段はクロスフロアーでやった事を
 コンビネーションでまとめるので、
 無理なく楽しく踊れます。

 3月22日まではおさらい会に向けての練習です。
 おさらい会に出演しないメンバーも一緒に踊ります。




〜おさらい会〜

おさらい会では各クラス、好きな曲を踊れます。
美容ジャズクラスは吟子さんの提案で
シンディーローパーのGirls Just Want To Have Funです。

耳慣れた曲なので、リハーサルも楽しく進みました。


イメージ 1


仮の衣装付きのリハーサル中、横から隠し撮りです。

衣装を着て「きゃ〜きゃ〜」としている姿は学生の様に
キュートです。


はじめは、本当に足が前に出にくかったメンバーも
今は、そんな風には感じられません。

すごいな〜と感心しています。

そして、美容ジャズクラスのメンバーは素直です。
素直に向上点を直しているので
上達していくのだと思います。

急には出来ないこともコツコツ積み重ねて
いつの間にか出来る様になっています。




ポジションを覚えました。

踊りながら、指定のポジションに移動したり
回った後に一列になったりするところに手惑いましたが、
ハプニングもあり大笑いしてしまいました。


美容ジャズのメンバー達は、毎年、会が終えると、
観に来ているご友人やお孫さん達に囲まれて
「ステキだったわ〜」と言われたりしています。

同年代の方の憧れの存在になっているのです。
喜ばしい限りです。


3月22日の本番には
STEP UPしたメンバー達を見ることが出来ると思います。

どうぞお楽しみに♪




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