2/19 ウォーキングレッスン

本日は、PumaJapan金塚先生のウォーキングレッスンに行って参りました！
東京は快晴で、とっても気持ち良かったです！

一人一人のウォーキングフォームをビデオに録画してチェック、改善点を見つけ、注意しながらウォーキング、ランニングしました。

鏡でチェックするのも大切ですが、録画して見るのは大変分かりやすいです。
自分では上手くやっているつもりでも、出来ていない事がよく分かります。

フォームが間違っていれば、どれだけトレーニングしても、どんどんいらない筋肉がついてしまう。
だからこそ、しっかり正しいフォームを体に覚えさせる事が大切と、金塚先生はおっしゃっていました。

ウォーキングの他に、呼吸方や筋肉のお話も聞けて、本日のレッスンは、とても勉強になりました！
美しい脚をつくる為に、教わった事を続けようと思います。

そしてプーマボディトレインは手放せません‥。




森

[華]

ランニングにウォーキング、気持ちよさそうですね♪

[ぷあん]

細いですねー、かっこいいなー