2/28 体幹を！

本日は夕方から、いつも通っているスポーツセンターに行って参りました！

以前プレトレーニング中、トータルワークアウトさんにて、
“体幹を鍛える様に”とアドバイスを頂いたので、
有酸素運動の前に、体幹を中心とした筋力トレーニングを行いました。
私は腰が固く（クラシックバレエをやっていた方に多い様です）、腰を反らせたり、アラベスクは得意でも、コントラクション（腰から背骨を内向きに丸める体勢）が苦手で、下腹の腹筋が鍛えにくいのです。
なのでスポーツセンターにあるマシンを使って集中的にトレーニング。

その後は有酸素運動で汗をかき、すっきりしました。


4/1本選まであとわずか。

自分に出来る事をやるのみです。



そして今夜は自宅でDVD鑑賞。

感想は後ほどアップします！！


森

[ななえ]

ブログはいつも拝見してるのですが、初めてコメントします。

なな子ちゃんなら大丈夫。
ありのまま、今を楽しんでください♪

どうしてもお伝えしたくって…
突然失礼しましたm(_ _)m

[森なな子]

ななえさん
初コメント、有難うございます。
頑張りますね！

[華]

お疲れ様でした♪
また熱をださないようにゆっくり休んでくださいね（＾ｖ＾）