こんにちは、ゲストさん
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本日は、PumaJapan金塚先生のウォーキングレッスンに行って参りました！ 東京は快晴で、とっても気持ち良かったです！ 一人一人のウォーキングフォームをビデオに録画してチェック、改善点を見つけ、注意しながらウォーキング、ランニングしました。 鏡でチェックするのも大切ですが、録画して見るのは大変分かりやすいです。 自分では上手くやっているつもりでも、出来ていない事がよく分かります。 フォームが間違っていれば、どれだけトレーニングしても、どんどんいらない筋肉がついてしまう。 だからこそ、しっかり正しいフォームを体に覚えさせる事が大切と、金塚先生はおっしゃっていました。 ウォーキングの他に、呼吸方や筋肉のお話も聞けて、本日のレッスンは、とても勉強になりました！ 美しい脚をつくる為に、教わった事を続けようと思います。 そしてプーマボディトレインは手放せません‥。 森 |
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本日はパンフレットの撮影でした！
ヘアメイクはTONI＆GUYさん！ 素敵に仕上げて頂きました。 写真は後ほどアップしますね 撮影はお昼過ぎに終了し、移動してウォーキングのレッスン！ 宮崎京先生に見て頂き、一人一人アドバイスを頂きました。 本日のウォーキングは、色々やろうとして、表情が唐突に変わり過ぎたり、外に向けての「私を見て下さい！」オーラが出ていなかったり、 一言で言えばいまいちでした。 「スピーチとは違い、ウォーキングは言葉を一言も発さず、体で自分を表現しなければならない。だからこそ内に秘めているものがないと、見ている人には何も伝わらない。」と宮崎先生はおっしゃっていました。 やはり、内面から出てくる人間性、自信というものが足りていないと痛感。 技術的な事で言えば、私は舞台、ダンス経験があるので、すぐ変える事は出来ます。 追いついていないのはハート。 まだまだ自分と向き合わないと。 本日が第3回プレトレーニングの最終日でした。 次回のトレーニングまでの期間が勝負です。 自分って手強い‥！ 森 |
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本日のトレーニングは、まず朝から、ファイナリスト全員のボディチェック！ その際にPumaBodytrain金塚先生がおっしゃっていたのですが、ファイナリストの中でも、足の鍛え方を間違っている人が多いそうです。 正しい鍛え方をしないと、やみくもにトレーニングしても、バランスの良い、女性らしい体はつくれないのです。 ボディチェックの後は加藤先生 のヨガ、 そして金塚先生のウォーキング、ランニング講座でした！ ボディトレインを履いてのウォーキング、 今一度正しいフォームを確認し、使うべき筋肉、負荷をかける部分を教えて頂きました。 一見歩くだけで簡単そうに見えるかもしれませんが、歩くというシンプルな動きだからこそ、上体の傾き方や歩幅など、かなり意識しないと難しいです。 ウォーキング＆ランニングの後は、加藤先生のヨガ！ こちらはクールダウンの為のヨガでした。 午後からは秦地夏先生のメイク講習！ “スモーキーアイ”を教えて頂きました。 自分でやるのと、先生にやって頂くのとは全然違います‥！自分で出来る様、練習あるのみです。 メイクだけではなく、ファッションに関しても、一人一人にアドバイスをして頂きました。 こちらもとても勉強になりました。 夜はお世話になっているサプライヤーの方々との懇親会でした！写真はその時のもの。 とても楽しいひとときでした。 そしてなんと2月17日は、2011ミス・ユニバース・ジャパン神山まりあさんのお誕生日！！ 懇親会にいらっしゃった神山さんを、ファイナリスト23名のバースデーソング大合唱でお出迎え！ 本当におめでとうございます！！ 本日も一分一秒無駄には出来ない一日でした。 自分が見えて来た気がします。 明日はもっと良くなる様に‥！ 森 |
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今朝は早めにレッスン場に来たので、黙々とストレッチ。写真はその時のものです。 私にとってストレッチは、精神統一でもあります。 おかげで体も頭もすっきりしました。 本日最初のトレーニングは、2008ミス・ユニバース・ジャパンファイナリスト、本名由香里さんのエクササイズ！ 本名先生は、しなやかで透明感がある、とても美しい方でした。思わず見惚れてしまう程‥。 レッスンは基本のストレッチから始まり、二の腕、お尻、腹筋と、気になる部分を鍛えました。 後半は下半身を集中的にやったのですが、中々きつかったです。 今回教わったエクササイズ、毎日やります！ 午後からは米村先生のスキンケアの講座！ 今まで自分がやっていたスキンケア方が少し間違っている事に気づいたり、 正しいクレンジング方等、 目からウロコな事ばかりでした。 皮膚のしくみについて等も大変分かりやすく教えて頂き、勉強になりました。 4/1の本選には最高のコンディションで挑める様、教えて頂いた事を生活に取り入れようと思います。 スキンケアの後は、エリカ・アンギャル先生と、石坂優子先生の食事の個別アドバイス。 私は改善すべきところがまだまだありました。 本選まで残り約7週間しかありません。 先生方に教えて頂いた事を徹底しようと思います。 そして本日最後は、谷本代表のスピーチ！ こればかりは数をやらないといけませんね。 そして自分を知る事。掘り下げる事。 決められた台詞を言うだけなら簡単です。 ですが自己アピールは芝居の台詞とは違います。 己を知り、明確にしておかなければ、うわべだけの言葉しか出てこない。 そして周りに何も伝わらない。 私はまだまだ、自分を知る必要があります。 森 |
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第3回プレトレーニングも、中日を過ぎました。 本日はまず、トータルワークアウトさんにてトレーニング！ どこを重点的に鍛えたら良いか、3つのグループに分け、ファイナリスト一人一人に合ったメニューでトレーニングしました。 私は“現体重をキープしつつ、体幹を重点的に鍛える”グループだったのですが、中々ハードな内容でした。 つくづく思いますが、体は正直なので、結果が目に見えて分かります。 私はもっと変わらなければなりません。 ふと、静岡大会でのビューティーキャンプを思い出しました。 “変われる”と信じて、ひたすらトレーニングに励んだ日々。 その結果が、 「静岡代表」 私は静岡のNo.1なのです。 その後ろには、11人の静岡大会ファイナリストがいます。 大好きな戦友達を裏切らない為にも、私は変わります。 自信を持てば、私は他の誰よりも、素晴らしいパフォーマンスが出来るから。 トレーニングの後はドクター・ショールさんのフットケア講座でした。 本日は素晴らしいゲストがいらっしゃいました！ 1991年からモデル業をスタートし、100本ものコマーシャル、数百本もの雑誌出演をこなし、現役モデルとして活躍されている、金子エミさん！！ 教室に入っていらっしゃっただけで、部屋がパッと明るくなる様な、自信と充実感溢れる素敵なオーラを放っている方でした。 本日は金子先生に、美脚を作る為のストレッチ、エクササイズを伝授して頂きました。 こちらも中々難しかったのですが、金子先生の様な美しい脚を目指して、頑張ります。 写真は金子先生と！ 金子先生が書かれたエクササイズBOOKまで頂きました！ そしてドクター・ショールさんからは再びフットケアグッズを頂きました。 本当に有難い…！ これはもう最強の美脚になるしかないです。 最後は宮崎京さんのウォーキングレッスン！ 今回は水着でのウォーキング。 やはり水着で歩くというのは特別な気がします。 単純に露出が多いという事もありますが、 他のファイナリスト達の表情やパフォーマンスがぐっと良くなるのです。自分もそうだと思います。 宮崎先生よりアドバイスを頂き、お話しして、見失っていたものが、また見えてきた気がしました。 それは、私の良さ、私だから出来る事。 宮崎先生は、「4/1の本番、急に100%出来るなんて思わないで欲しい。日々のレッスンから本番をイメージし、常に全力で取り組めば、それが結果として出てくる」とおっしゃいました。 ウォーキングだけではなく、全てに共通する事だと思うので、宮崎先生がおっしゃった事を忘れずに取り組んでいこうと思います。 本日も一分一秒無駄には出来ない貴重な時間でした。 昨日より今日の方が、私は私でいられました。 明日はもっと良くなりたい。 森 |
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