美と健康

本日は夜に近所の公園を走って参りました！

はじめはとても寒かったのですが、
徐々に息が上がり、汗をかく程に温かくなりました！
少し汗をかくだけで、体だけではなく、頭もスッキリ。
走るのは、私の場合は勿論ウェイトダウンの為ではありますが、
良い気分転換にもなりました！


美しくなる為には、まず健康な体づくりが大切。

健康な体になる為には、

食事、運動、休養

この3つがバランスを取っていなくてはならないそうです。

風邪なんか引いていられませんねっ。


毎日この3つを意識して、健康に美しくなれる様、頑張ります！！




森