ウォーキング！

最近は雨が続き、外を走ったりウォーキングする事が出来なかったのですが、本日は近所の公園をウォーキングする事が出来ました！
ジムでトレーニングをしたり、ルームランナーで走るのも良いですが、外の空気を味わい、景色を眺めながらというのも気持ち良いですね。
そして今回はPumaJapanさんより頂いた”プーマボディトレイン”でウォーキング！
プレトレーニング中、金塚先生より教えて頂いた歩き方を意識して歩きました。
使う筋肉、呼吸を意識するのとしないのでは、歩くだけでも大分違うと実感。

東京は今夜もかなり寒かったです。所々にアイスバーンが残っていて危険な所もあったので、気をつけて頂きたいです。
そして防寒も‥！
以前も申し上げましたが、健康であれば、何でも楽しめますからね！




森