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〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 昨日は、いつもの買い物に出て来ました。 水曜日の疲れは取れていたのですが、用心を規して短めのコースで行って来ました。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 昨日も、結局、午後から出掛けて来ました。 昨日も出掛ける前に、外気を実測して見ました。 予報では１２℃ですが、実測値では１９℃と２５℃でした。 同じ様に帰ってからも実測して見ました。 帰って来たのは、夕方前ですが、予報では８℃ですが、実測値では１０℃弱と１２℃でした。 昨日はダウンジャケットにするかウインドブレーカーにするか迷ったのですが．．． 行きは日差しが有り暖かかったのでウインドブレーカーで出掛けたのだすが、やはり帰りは寒かったですね！ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 昨日も、グリーンとマゼンダの歩数計を台紙に挟み右ポケットに入れて出掛けました。 そして、もう一つのオレンジはいつもの様にズボンのベルトに挟んで出掛けました。 中間点までは、キョリ測で調べると距離が、０．９ｋｍ、歩数１８５７歩で、消費カロリーは９０ｋｃａｌとなります。 その最終合計は、キョリ測で調べると距離が、２．６ｋｍ、歩数５１９１歩で、消費カロリーは２５４ｋｃａｌとなります。 因みに歩数計は、 中間点までがグリーンが１６６歩、マゼンダが１１０４歩、オレンジが１７３５歩 最終合計は、グリーンが５００歩、マゼンダが２９０７歩、オレンジが５７８２歩 でした。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 昨日は、ショッピングセンターに行って来たのですが、前日にブログで見慣れないものを発見したので所在を探検して来ました。 ショッピングセンターは来年、確か５周年を迎えるのですが、創業開始から行っていますが２階はエレベーターかエスカレーターから１００円ショップまでの往復のみ．．． 反対側には靴店や雑貨店にファション雑貨店それに美容室や音楽教室等があるのは知っていましたが．．． 何と、靴屋の裏手にブログで見たゲーセンと言うかアミューズメントパーク成る物が有りました。 http://www.amelia-machida.com/shopp-cocoroco.html
これで、それぞれ入店はしていませんが、２階に何があるか把握できました。 http://www.amelia-machida.com/floorguide.html 後は、ショッピングセンターで知らないのはＢとＲの駐車場ですが、車で行く事は無いので間違ってエレベーターで行かない限り見ることは無いですね！ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 |
リハビリメモ
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先生に行ってもらうリハビリは終了しましたが自分でリハビリのつもりでやっている事などのお話しです。
コメント（2）
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〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 今日は応募葉書の投函と食事＆買い物に行って来ました。 距離は１．９ｋｍ、歩数は４６５７歩で、消費カロリーはキョリ測で、１９３ｋｃａｌで終わりました。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 今日もショッピングセンターに来たので、昼食はいつものイタリアン・トマト・カフェで済ませました。 店に入る前にメニューでカロリーが低そうなものを想定し入店したのですが、店内のメニューの並びが異なるのと売り切れシールが貼られていたので判らなってしまいました。 結局、人も並んでいるし、無難な「焼きナスとアオリイカの和風パスタ」（４１３ｋｃａｌ）にしました。 今日は焼ナスの味もハッキリ判り美味しく食べれました。 どうやら、味覚異常が完全に治った様です。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 今日の買い物の目的は野菜サラダの購入です。 完全にコンビニサラダから、スーパーの袋入り刻み野菜に成りました。 前回買った時には、１袋だけ賞味期限をオーバーしたら変な味になっていましたが、今日のものは賞味期限が全部２２日で今日を含み３日有るので大丈夫そうです。 ドレッシングも同じものを買って来ましたが、やはり、使いすぎてしまいます。 ドレッシングは袋売りの方が定量でカロリーも判るし、私には良いかも．．． 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 戻ってくると、いつもの結果が帰ってました。 左のクロスワード部門はやっと初段となりました。 クロスワード部門はラストの５段の方が出ているそうですが、クロスワード部門は「ファン」と「レディース」の２冊あるので両方で応募すれば期間が短くなるのかも．．． でも、多分、私は「ファン」だけでやりますね、ラストの５段に成るためには後１１問正解しなければなりません。 しかも、クロスワードファンは隔月発刊ですから後２年掛かる事に．．． 右のナンクロ部門は難問交じりで連続応募が出来ないでいます。 それでも、やっと３段に成りました。 ナンクロ部門は、もう、３段で止めようと思ったのですが、連続で解けているのでまた応募してしまいました。 ナンクロの方はラストの５段に成るためには後６問正解しなければなりません。 でも、ナンクロの方は毎月発刊なので、全部順調に解ければ後６か月で済みます。 解きやすい問題が出てくれると良いのですが．．． 段・級位制には後、漢字部門がありますが、今月末に同じく３段になるハズです。 従って、ラストの５段に成るためには後６問正解すれば良いのですが．．． しかし、同様に隔月発刊ですから後１年掛かる事に．．． まだまだですな〜 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 以前、剥がれた足の親指の爪ですが．．． 先日、ヘルパーさんに見て貰ったら薄皮が出来ていると言っていました。 私は固い爪が根本から出来伸びて行き全体が覆われるのかと思ったら、全体の皮膚が爪化していくんでしょうか！？ どうやって、爪は出来て行くんでしょうかね！？ しかし、麻痺側なので降り出した足を止める事は出来ないので今も指をぶつけています。 なので、もう出来つつある爪も痛んでいます。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 私のブログももうじき６周年を迎えますが、初期の目的とはかけ離れ私事の毎日の出来事が中心となってしまいました。 もう、自分の記録としてのブログとして非公開で行こうかとも思ったのですが、非公開だと姉が私の生活状況を見れなくなるので、その内整理して分離しようかなと思っています。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 |
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〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 今日は食事＆本屋への買い物に行って来ました。 距離は２．１ｋｍ、歩数は５２００歩で、消費カロリーはキョリ測で、２１５ｋｃａｌで終わりました。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 今日は遠方の本屋へ行くつもりですが、やはり、行は路線バスを使ってしまいました。 と言う事で、スタートはいつものバス停沿いにある洋食店からです。 今日の定食はハンバーグ定食の目玉焼きorチーズ乗せで、今日はチーズ乗せにしました。 今日も画像を映したのですが、ＳＤカードが入っていないと言う事で保存できませんでした。 家でパソコンから抜いて携帯にセットしたはずだったので、ポケットの中を探したり、店内の床を見て見たりしたのですが見つかりませんでした。 保存できないので、電源を切らずに持ち帰って家も探したのですが見当たらず、諦めかけていたら、なんと携帯にチャント入っていました。 どうやら、上手く差さっていなかっただけの様です。 無かったら、明日買って来なければと思っていたのですが、取り有えず画像を載せる事も出来ました。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 今日の目的は、昨日締日で今日新刊発売のパズル誌２冊を買いに遠方の本屋さんに行く事で、その他の買い物は珍しくしませんでした。 大半はナンクロの方に費やしましたが．．． 買ってきてから、約８時間、今日は段・級位制の段の問題、２冊とも解く事が出来ました。 明日、投函して来ようかと思っています。 今月は後１冊月末に発刊されて終わりです。 今度は病院の売店で買って来ようかな！？ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 |
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〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 今日も食事を兼ねて買い物に行って来ました。 距離は１．９ｋｍ、歩数は４６３７歩で、消費カロリーはキョリ測で、１９３ｋｃａｌで終わりました。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 天気予報では、今日は晴れの予報でしたが、今日も外れて午前中雨が降って来ました。 明日は雨予報で今日、買い物に行って置きたかったので、午後１時過ぎには止んだので出て来ました。 雨は明日だけの予報だったのですが、明日から木曜日まで雨マークが付いてしまいました。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 今日もショッピングセンターへ行って来ました。 と言う事で、昼食はいつものイタリアン・トマト・カフェで取りました。 今日も期間限定の冷製パスタにしようと思ったのですが、終わっていました。 ＨＰを見てこなかったので悩んでいた所、なんとグランドメニューに以前の期間限定で美味しかった「チーズフォンデュ風ペンネグラタン」が入っていたので、それにしました。 戻ってから調べたら、意外とカロリーは少なく３４５ｋｃａｌで申し分ないですね！ ナポリタンは意外とカロリーが高いからと止めたのですが、７７６ｋｃａｌとなっていました。 オムライスもある事が判りましたが、カロリーはＨＰに載っていませんでした。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 今日もサラダを買いましたが、袋入りの野菜サラダにして見ました。 袋入りの物は消費期限が１７日と１８日の物とで２日先で当日で無いので助かりました。 ドレッシングはドレッシング売り場で買った物ですが、カロリーは書かれていないのですが、一応、コレステロールゼロと言うものにして見ました。 そして、今日の目的のトマトときゅうりを買って来ました。 最近、朝食を８枚切り食パン２枚に戻しました。 食パンとトマトときゅうりを以前は毎朝食べていたのですが、どうやって食べていたのか画像を残していないので忘れてしまいました。 食パンにはマーガリンのハーフ＆ハーフを塗り、トマトときゅうりはサラダにしていた様な気もするのですが．．． マーガリンも無いので、低コレステロールのマヨネーズを食パンに塗りトマトときゅうりを挟んで食べる事にしました。 飲み物は低脂肪牛乳で今日も買って来ました。 今日のおまけは担担水餃子ですが、１２個で３３７ｋｃａｌなのでご飯をプラスしても大丈夫かななんちゃって．．． そう言えば、入院中は焼き餃子は２個しか出て来なかったな〜 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 しかし、トマトやきゅうり、特にきゅうりですが、保存はどうすれば良いのですかね！？ 冷蔵庫に入れていたらベチャベチャになっていて捨ててしまいました。 冷蔵庫に入れずに常温に置いといた方が良いのでしょうかね！ ネットで検索もしましたが、ラップはグチャグチャになるので片手では巻けないので．．． 一応、以前ヘルパーさんにジップロックの様なものは買ってきて貰っては有るのですが使った事は無いですね！ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 |
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〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 今日は食事を兼ねて買い物に行って来ました。 距離は１．９ｋｍ、歩数は４６３７歩で、消費カロリーはキョリ測で、１９３ｋｃａｌで終わりました。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 今日はヘルパーさんが来る日．．． 自分では見れないので、変かなと思う所は有ったので、左腕をチェックして貰いました。 指が青くなっていると言っていましたが、外傷は小さい１か所のみでした。 面白いもので、室内での転倒は腰砕けによる後方への尻もち状態が多いのですが、外出時は膝折れによる左前方への転倒が多く左半身へのダメージが大きいです。 まあ、右側ですと出血しても血止めも出来ないので左側で助かっていますが！ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 今日はショッピングセンターへ行って来ました。 と言う事で、食事はいつものイタリアン・トマト・カフェで済ませました。 今日は、以前にも食べた期間限定の「冷製キーマトマトカレーソースパスタ」にしました。 多少は水っぽいですが、前回と比べも無いほど美味しかったです。 やはり、あの頃はかなりの味覚異常になっていた様です。 残りの３種類も食べ直して見たくなりました。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 今日はスーパーの生野菜サラダを買うつもりで出て来ましたが失敗しました。 袋入りのキャベツとかレタスは美味しそうに思えなかったので、「トマト」「コーン」「水菜」の３種類のサラダを買ったのですが、消費期限がみんな今日まででした。 ドレッシングもドレッシング売り場では無くサラダ売り場に置かれていたものでしたがカロリーも何も書かれていませんでした。 茶碗蒸しはおまけです。 後は、いつも冷凍ピザです。 左の「桜チップの薫ベーコンピザ」が１枚で５１６ｋｃａｌ、右の「あら挽きソーセージデラックス」が１枚で４９２ｋｃａｌです。 これぐらいなら丁度いいですね！ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 |
