日常的鍛練法

　突きの「極め」が、いまいちバシリと極まんないなぁ〜と、悩んでいる人は
意外と多いのですよね。

　道具いらずで、簡単で効果の上がる方法を教えましょう。
　お風呂に入ったときに、湯船に肩までつかります。　腕をまっすぐに伸ばしましょう。
このときの注意点は、指先までまっすぐに伸ばすことです。
そして、グーパーを繰り返す。回数は３００〜５００回ですね。自分でいいと思う回数でいいです。そこんとこは適当に。
　たったこれだけです。　これだけのことで、突きがビシバシと極まるようになりますよ。
　やってみてください。
　
　もうひとつ、足が器用になる方法です。
　同じくお風呂に入ったときに行います。　足指でグーチョキパーをしましょう。
　
　「グー」は、足の五指をギュッとすぼめます。
　　
　「チョキ」は、グーの形から親指だけを上に反らせます。[足刀]の形ですね。
　
　「パー」は、五指をガッと開きましょう。
　これを繰り返すことで、足指の動きが器用活発になります。
器用になると、あら不思議、蹴りも上達するのです。
　やってみてください。
　　　　　　教訓　　鍛練は日常に潜んでいる！