音無しの四股踏み

　　「深層筋」や「大腰筋の鍛え方」等が、一頃ブームになったけれど、最近とんと
　聞かなくなったよねぇ。　大腰筋とか意識したことありますか？
　図では理解できるけれど、ねぇ。
　
　身体の表面の筋肉は意識できるけれど、内部の筋肉となると、ちょっとわかりにくい。
　
　しかし、簡単に意識できる方法があるとですよ。　これは「JKFAN」連載漫画「GUTS」でも
紹介したのですが、読んだ人は分かるよねッ。
　
　　「音無しの四股踏み」を説明しましょう。
　
　まず「四股」を踏んでみてください。そうです。相撲の四股踏みです。
足を大きく上げて力を込めて、ドスンと踏む。　おっと、踵から下ろしちゃあいけねえよ。
膝を壊しますぜ。　１０回位踏んでおくんなせえ。
　
　次はぼくが考案した「音無しの四股踏み」です。
四股の形はほぼ同じですが、足を下ろす際に、音をたてずに踏むのです。

　これは、体重を下ろしながら引き上げるという、重力に逆らった矛盾への挑戦でもあります。（大袈裟か？) まあ、やってみてください。　どうですか。違いが分かりますか？
　下腹の奥の筋肉を意識できるはずです。　これが「大腰筋」です。

　「音無しの四股踏み」で移動してみたり、鉄下駄で踏んでみたり、難易度は高くなりますが　
　[体軸を動かさないで]踏んでみたり、研究してみてね。

　日本空手協会総本部に通っていた頃の話です。　指導員の香川政夫先生（現・帝京大監督）が、
正座の姿勢から飛び上がって、音もなくフワリと降り立つことを見せてくれました。
大袈裟でなく、本当に音もなく・・・です。
　ぼくの隣にいた外人が『・・・ニンジャ』と言って絶句してましたが、香川先生は忍者ではありま
せん。　その後全員がやらされたのですが、誰一人としてできませんでした。

　香川先生は足腰が異常に強いのだろう、と思っていたのですが、「大腰筋」を上手に使っていた
のだろうなぁ・・と、今になって思うのです。

　蹴りの名手で、運足も素晴らしかった香川先生は全日本を二回獲得しました。

　　　　　　　　　　（PHは無理した写真）