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運動前
血圧：114-70
脈拍 回/min：67
体重kg（服、靴着用時）：56.45
【 ストレッチ 】 ×10分
【 有酸素運動 】
バイク 15分 消費カロリー 104 Kcal
【 腹直筋・腹斜筋 】
トランクカール 負荷2kg（回） 30
ツイストトランクカール 負荷2kg（回） 30
【 背中 】
ワンハンドローイング 負荷7kg（回）10 ×２セット
【 ニの腕 】
キックバック 負荷4kg（回）10×２セット
【 肩 】
ショルダープレス 負荷6kg（回）10×２セット
【 有酸素運動 】
クロストレーナー 30分 消費カロリー 294Kcal
【スタジオニュー】
腹筋を中心としたメニュー 15分
血圧：114-68
脈拍 回/min：84
体重kg（服、靴着用時）：55.60
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