ブートキャンプ入隊初日

　朝も７：５０には会社に到着。いよいよ今日から７日間集中ダイエット‘ビリーズ・ブートキャンプ’プログラム開始。カリスマインストラクター‘ＫＥＮ’を待っていたら、新妻スタッフＫも出勤＋参加。　いよいよ待っても来ないカリスマ。Ｋ曰く‘多分、昨夜勤務終了後、呑んでますよ。’との一言。そら来んわ。はよ言え、Ｋ！
　ということで、２Ｆのストレッチスペースのマットをめくり、不惑のオッサンと新妻Ｋという、異様な組み合わせの二人でＤＶＤスイッチＯＮ。
　初日・２日目のプログラムは一緒だが、要するに腹筋プログラム。こりゃ、普段運動していない紳士・淑女にはキツイで。特にキックなんて普通の人間は普段しません。呑んべも股関節が痛い。（昨日、一昨日とレフリング＋六甲道起点の芦屋総合公園、神戸大六甲台グラウンドにマウンテンバイクこいで行って相当筋肉もほぐれてるのに、痛い。使う筋肉が全く違うのだ・・・。）１０分も経たず、汗が出てきた。ま〜ぁ、腹直筋使うわ、このプログラム。脇腹に効くとは思えんが。バンド使って腕立てするなんてことも、新鮮な発想。フィットネスでは当たり前なんだろうけど、ラグビーのトレではね・・・。
　普段運動してないおばちゃんや、メタボなオッチャンにとっては続かんわ、これ。楽して痩せようなんてお方には不向き、でも、大汗かくし、まず高い意識を持てば、相当有効なプログラムです。
　通販では、結構‘優れモノ’ちゃうかな。
　明日も同じ動き。とにかく継続が必要です。（但し、マンションにて独りでやるには、かなり迷惑でしょう、この動き）
　今日の体重６７ｋｇ　体脂肪１３．６％（先週比　△０．４％）
　→ＧＷ明けにどのくらいになることやら・・・。