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「美脚は形だけでなく、肌の色が美しいということが条件。最近では、肌色のケアも美しさの大きな要素となっています。また、肌の血色が良くなると乾燥知らずの脚になり、粉が吹かなくなります。夜、湯船の中やお風呂から上がったばかりで温まっているときなどに行うとより効果的。」(森柾さん) さっそく実践して、翌朝、その効果を実感してみましょう!
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太ももを両手でつかむように持ち、ぞうきんを絞るように交差しながらマッサージしていきます。かたくなった組織をほぐす効果がバツグンです。
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四指を内ももに深く入れ、親指と交互に動かしながらしっかりともみほぐします。脂肪層の厚い部分であり、リンパの滞りやすいところでもあります。
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ふくらはぎを手のひら全体で包み込み、左右の手のひらを交差させるように動かしながら、強めにしっかりともみほぐしていきます。



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雑ではありますが
チャレンジしてみました。
なぜ?
どうして?
自分で揉み解しているから
痛すぎて力を入れられません。
痛みを我慢しながら
もみもみ・・・
うー*^(☆。x)いてっ。
でも負けずにマッサージ。
今日も明日も続けて浮腫み知らずな美脚を目指そう。
おなかと頭のマッサージも気持ちよいですよ。

閉じる コメント(19)

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こういうの見るとおお〜、私も!っと思うのだけど続かない^^;。
継続したらきっときれいで健康になれますよね。

ぽち!

2011/6/25(土) 午前 9:31 rika

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りかさん

記事を載せた私も同じです。
またどこかで、ダイエット記事を見たらやってみる。
それでもやらないよりちょっとはいいかな?って
自分の足をむんずと掴んでみるとセルライトの塊がすごかった。
痛かったけど少しすっきりしましたよ。
一番痛かったとこだけ覚えてそこだけでもTV見ながらでも
揉んでおこうかと思います。
ポチ☆♪(^・ェ・^)あ(・Θ・)り@(・ェ・)@がU・ェ・Uとぉ〜 ♪

2011/6/25(土) 午前 9:55 のだあ〜め ^o^

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♪♪――――――― オハヨウゴサイマス――――――――♪♪

やっぱり自分でも揉みほぐさないとですね!!

きょうからρ(⌒-⌒。)ノ イッテミヨーカドー♪

え!(゚ロ゚ノ)ノ 雨ですか?

きょうも暑いですがガンバロウ日本w(゜o゜)w オオー!

明日はお休みです(●^o^●)

*゚ ゜゚**゚ ぽち゚**゚ ゜゚*

2011/6/25(土) 午前 11:10 奈々

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奈々さん

今日は何度も揉んでいますが痛みはなかなか取れません。
それほど固まっているって事ですね。
もう今日のうちに大阪に向かっているのかな?
ゆっくりお休みください。
ポチ☆♪(^・ェ・^)あ(・Θ・)り@(・ェ・)@がU・ェ・Uとぉ〜 ♪

2011/6/25(土) 午後 7:49 のだあ〜め ^o^

キレイな脚の持ち主って…凄く引かれる。。

韓国の『少女時代??』だっけ??。。脚キレイだよね。。

その昔…『森高千里』の脚に…1億円の保険架かってたって聴いた事があるけれど…今時の子とは…また違うスタイルしてるからね??

リンパ…場所によっては!凄く痛いところがあるんですよね〜。。

痛いのはキライ。。笑^^

2011/6/25(土) 午後 8:13 [ - ]

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ゆかいさん
(*^¬^)ノ∀ コンバンワインー 。

少女時代のメンバーの足は森高千里を超えているかも!?
女性が見ても羨ましいほどキレイなスラリとした脚。
私も目指しますよ〜。
何年かかっても・・・気持ちだけね。

今日は朝から何度かブログを見ながらマッサージしてますが
血行が良くなっているんじゃないかな?って気がしてます。
明日も頑張って続けましょ!!

2011/6/25(土) 午後 8:39 のだあ〜め ^o^

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お腹も、顔もするといいの?
やってみよう…
でも三日坊主の私、続くかな…^_^;
ポチッ☆

2011/6/25(土) 午後 9:13 ゆうこ つれづれ日記

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ゆうこさん

おなかとあたまのマッサージは上に来てくれている奈々さんのブログで紹介されてます。こちらは田舎なので自分流に適当にマッサージしてました。
痛みをこらえながらのマッサージですがあとですっきりするので
時々やっていますよ。
ポチ☆♪(^・ェ・^)あ(・Θ・)り@(・ェ・)@がU・ェ・Uとぉ〜 ♪

2011/6/25(土) 午後 9:47 のだあ〜め ^o^

私もリンパマッサージはして欲しいです。
自分でするのが、なかなか出来ないんです。
痛みは、結構平気な方なので、強めのマッサージで血行良くして
すっきりしないとですね。
今日からでも、少しずつやってみようかな〜(^-^*)

2011/6/25(土) 午後 10:51 まろみ

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まろみさん

マッサージしてもらえるのは最高ですね。
自分で痛いのを我慢してグリグリしてるのって「どうよ?」って感じ。
でもスッキリすると「いい〜」って繰り返し出来ちゃうんですよね。
でも美味しいものを食べるのは止まらないんですよね〜。
スリムなまろみさんの秘訣をいつか教えてくださいね❤

2011/6/26(日) 午前 0:21 のだあ〜め ^o^

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内緒さん

それ..._〆(゜▽゜*)メモメモです。

2011/6/26(日) 午前 0:22 のだあ〜め ^o^

お〜〜これは良い事を教えて頂きました☆
そうかぁ〜〜お風呂上がりの足のマッサージ!!思いつきませんでした。
リンパの流れが良くなると良いとは知ってましたけど、ここまで詳しくは知らなかったのでさっそくチャレンジしてみます☆
ありがとうございます☆ポチ

2011/6/26(日) 午前 1:51 ますりん

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ますりんさん

記事をそのままUPするのは抵抗がありますが
すぐに見てやってみようって思うのは画像もあった方がいいですよね。
って言うか自分がみんなにコメント貰うたびにマッサージしながら
返答出来てとってもいいってことなんですけどね。^^
参考にしていただける方がいると自分でもまた頑張ろうって気になります。
マッサージして浮腫みが取れたらますますキレイな脚になって
お気に入りの可愛い靴を履けばみんなが振り向くかも・・・楽しみ〜^^
ポチ☆アリガト エヘ♪(*^・^)ノ ⌒☆(*^_^*)

2011/6/26(日) 午前 8:17 のだあ〜め ^o^

夜、お風呂上りにやってみます〜^^

ポチ☆

2011/6/27(月) 午後 5:13 miruku

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みるくさん

お風呂上りはとっても効果的でいいですね。
私も今日も痛気持ちいいと言いながらマッサージしてます。
ポチ☆♪(^・ェ・^)あ(・Θ・)り@(・ェ・)@がU・ェ・Uとぉ〜 ♪

2011/6/27(月) 午後 11:17 のだあ〜め ^o^

先日のNHKでもリンパマッサージのこと紹介されていましたね。
自分でも簡単にできるとこがいいですよね〜

2011/7/3(日) 午後 2:36 Yoko 9e

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Yokoさん

こんばんはコメントありがとうございます。
その時は簡単に出来ても続ける事がなかなか難しい。
こうしてブログに載せて皆さんのコメントを読みながら
マッサージしてみますが、最近はズルシテマス。ご免なさい。
ズルしないで続けられる方法があったら伝授してください。

2011/7/3(日) 午後 11:40 のだあ〜め ^o^

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リンパの循環は大切ですね。
私もマネしてマッサージv

2011/7/8(金) 午後 10:22 おーじろうs

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おーじろうさん

こんばんは。
いい頃合でこの記事にご訪問&コメントありがとうございます。
私もふたたびマッサージvをしましょ。

2011/7/9(土) 午後 10:39 のだあ〜め ^o^


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