nor*mu*90のブログ

断酒継続中.2

断酒33日目。

さて、断酒33日後、体に訪れた状態は、

1、頭がいつもクリア、朝からスッキリした気分ですよ。子供を玄関まで見送ったりして、いいお父さんです。

2、何故だか頭を洗ったり、ドライヤーで乾かしても、抜け毛がかなり減った気がします。

3、子供達が、ギャーギャー騒いでも、怒らなくなりました。気が長くなり、イライラしなくなったような感じます。

4、少食になり、人から痩せたねと、言われました。3キロ位は、減ったと思います。

5、甘い物が、食べたくて食べたくて。太らない程度に大福を食ってます。大福食べたら、腹一杯で主食になる時もあります。


色々書きましたが実際は、スリップした人のブログを読むとビビります。スリップが怖い。せっかく酒から解放され、自由になったのに。
ただ、酒を飲みたい気持ちは、まったく出てこなくなりました。

また、断酒ブログ書きますね。


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節酒継続中のご報告

二年前のこの時期、健康診断で肝機能障害と指摘されてから、二年が経ちました。あの時は、毎日毎日飲んで、二日酔いでも必ず飲んで、年数日しか休肝日がなかったな〜。今考えると、恐ろしいです。そんな生活が20と数年・・・。

今年の健康診断がありました。結果は健康でした。二年前たくさん引っ掛っていた項目が、ガンマGTPを除いてはクリアーしています。二年前の健康診断で、ガンマGTPは9.0でした。節酒をし昨年は7.2今年は7.1になりました。来年は7.0を目標にして尿酸値を問題なしにしたい所です。

週三日の休肝日はこの二年間キッチリ守っています。ここ一年は、飲まない翌日の爽快感より、飲んだ翌日の体のダルサが気になります。出来れは週四日の休肝日を目指したいものです。過去の節酒は書庫の「節酒報告」ご覧下さい。

では、また報告します。

節酒その後・・・。

今年の初めに健康診断にて、「肝機能障害」と指摘されてから11ヶ月が過ぎました。

360日は毎日飲んでいた酒も、3ヶ月間は週末だけの飲酒に節酒して再検査にのぞみました。結果は「健康状態異常なし」になり、その後は今日まで週3日は休肝日を設け徹底しています。この11ヵ月なぜか腰の痛みもなくなり、昼寝をしなくても元気もりもりで一日を過ごせています。それと、今だにたまに飲みすぎますが、翌日の二日酔いが軽く済むようになりましたし、基本的には二日酔いになりにくくなりました。

そして、来年の1月下旬にまた健康診断があります。結果はいかに・・・。

 

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酒減らしています。その後2ヶ月経って...。

肝機能障害と尿酸値9,０の痛風予備軍でした。予備軍にしては凄い数値でしたが・・・・・。今年1月に宣言され3ヶ月間、毎日たっぷり飲んでいた酒を、土日だけの飲酒で平日は節酒して正常値に戻ったのが4月下旬でした。その後2ヶ月間は週の内4日は休肝日を設けております。酒を減らしたら、2月から痩せていきました。そして、今は６９，２Kgです。別にダイエットをしてるつもりはありませんが、1月に77，6Kgあった体重が-8，4Kg減量してしまいました。酒って太るんだな〜と今更ながら実感しています。が、もちろん当時は酒だけではなく、結局沢山メシを食ってしまったのねって言う事もデブちんになってしまった原因と理解もしています。（いつまでもダラダラ飲んで、食ってたしね・・・。）

奥さんは、酒代が掛からなくなったので大変喜んでおります。ただ、見た目も細くなってきたので、これ以上、痩せてくれるなと言われ始めています。

以前は動くとすぐに疲れて休みの日は一日に2度は昼寝をしていましたし、仕事の時も昼寝を必ずしないと夕方まで持ちませんでした。今は体の疲労感はおきなくなり、一日びっちり働いて、夜も12時頃にならないと寝れません。

もし、同じ症状で悩んでいる方がいっらしゃいましたら、出来る範囲でもいいと思います。まずはお酒をへらしてみましょう。

 

酒減らしています。その最終回

 

お酒を休日のみ飲んで、平日の禁酒をして、3ヶ月が経ちました。いよいよ、血液検査です。

１月の健康診断の結果は最悪で肝機能障害と認められ、尿酸値が9,０の大台に乗り合併症でした。少し動くと疲れる、盗汗はひどく、すぐ二日酔いするくせに、毎日飲んでました。二日酔いでもとりあえず缶ビール１本は飲んでました。夕方になると家に帰って酒を飲むのが待ちどうしくて、酒を飲まないと一日が終わらなかった私でしたが、事態を重く受け止めて節酒を実行したら、意外と3ヶ月間そんなに辛くなく節酒出来ました。

なにより、酒を飲まないと夜の時間が非常に有効に使えることを知りました。まぁ〜タバコを６年半前にやめましたがその方が辛かったです。結局、アレンカーさんに救われましたが・・・。その時の経験が活かされましたね。体が酒を欲するとタバコの禁断症状の時はどのように対応していたか思い出しながら節酒していました。当時、禁煙の時もそうでしたが、問題が起き（禁断症状の時はタバコを吸うキッカケが欲しいので何でも問題にしていたような気がします・・・。）吸いたくなっても「ここで、タバコを吸っても何の問題解決にもならない」と、よく自分に言い聞かせていました。今回も、同じように言い聞かせる事もありましたが、とりあえずご飯を食べると飲む気が無くなったのが良かったみたいです。

 

そして、院長がTVにも出演している有名なあきる野市の病院にて、まず診察です。１月の健康診断の最悪の結果を見せました。あまりの結果の悪さに先生からコンコンと愛のあるお説教を頂きました。尿酸値を下げる薬もくださいとも言いました。もちろん却下です・・・。後日いよいよ血液検査です。そして、その一週間後再び先生のもとへ・・・。

 

血液検査の結果は、全て異常なしになっていました。バンザ〜イ！！。９，０あった尿酸値の数値は６，９まで落ち、肝機能障害も勿論、合併症も全て消えGTP等の数値も正常の範囲内、それも正常値の真ん中くらいまで下がっていました。先生から今後も節酒するように指導を頂き、夏ごろ飲みすぎに戻っていないかもう一度血液検査をする事になり診察を終えました。

そうそう、痩せたのも良い結果に反映されたかもしれません。ダイエットを始めて７７．６K→７２．２Kまで落としました。お昼を減らしたのもそうですが、節酒がダイエットに効いたのだと思います。これからも、平日は節酒をしよ〜っと。

 

 

 

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