|
ブロ友のるはなさんの記事を読んで、立ち読みしようかな♪と、思って本屋に行ったらなかったので、Ａｍａｚｏｎでポチッと購入してしまった(笑)
教えた人である小林弘幸氏は日本初の便秘外来を開設したお医者様。
“日本一予約が取れない便秘外来”と、帯にある。
日本人は便秘になりやすい腸の持ち主だからねぇ。便秘にお悩みの方は多いのでしょう。
その1人が私です！
私、超・超・超便秘症です。 超が３つじゃ足りない。
小学生の頃から既に便秘症だったから、約３０年、便秘とお付き合いした事になる。
昔、お腹のＣＴを撮った事がありますが、その時の同僚技師に、
「典型的な日本人の腸だよね。腸が長い！う○こだらけ！」って、言われました(-.-)
便秘が酷く、左あばら辺りが痛む事があります。
これも便秘症のため。大腸に横隔膜が押され、既にヘルニアになっているそうです。
胸部レントゲンを撮ると、肺ではなく、便秘を指摘されます。
２週間お通じがないなんてザラです！
でも、やっぱり便秘は治したい！と、常日頃思っています。
いろいろやっているつもりなんですよ。
★朝起きたら、コップ１杯の水（白湯）を飲む
★食物繊維の多い食品を食べる
★ヨーグルトを食べる（現在は食べていませんが一時は毎日食べていた）
★毎朝、軽いストレッチをする
俗によく言われている便秘解消法は結構試しています。が、全く効果ありません。
薬を飲まなきゃ出ません。
で、こんな本に興味深々です。
だって、内容に“便秘改善率９５％を誇る”って、あるんだもん。
これって凄いでしょ。便秘外来を受診した患者さんのほとんどが便秘を解消したんですから。
やらなくちゃっ！
読んでみるとすでに実行している事もあるんですけどね。。。
結局のところ、交感神経と副交感神経をスムーズに切り替える事が大切らしい。
自律神経を正常にするって事ですね。
確かに〜、私は自律神経が乱れているハズ。
ここが肝心なのね！ 実行あるのみ！
ながーーーい目でゆっくりと、焦らず、来年の今頃は便秘！？何それ、快調です！って言えてるといいなぁ。
るはなさん、ＴＢさせていただきました。ありがとうございます。
日本で初めて「便秘外来」を開設し、「腸のスペシャリスト」として知られる順天堂大学医学部の小林弘幸教授。「便秘」改善率95%を誇る小林教授が注目するのは【自律神経のバランスと腸内環境】の因果関係。現代人の生活は自律神経のバランスが崩れやすく、そのため【腸内環境】や【腸の働き】が悪くなり、便秘の原因になっている、という。本書では「睡眠前の30分間、ボーッとする」、「朝起きたら、何か飲む」、「ゆっくり生活することを心がける」・・・など、誰でも簡単に始められる方法で自律神経のバランスを整え、さらには【小腸・大腸を元気にする】方法をわかりやすく解説。、中学生の頃から「便秘」で悩んできたマンガ家・うだひろえさんが小林教授のメソッドを自ら体験し、その効果のほどをコミックエッセイでレポート! あなたも、お腹の中からキレイになる「腸の美活」を始めませんか?
|
全体表示
便秘は辛いですよね
私も若い時はすごい便秘症でしたが・・・いつからか治りました
原因は不明！
未だにお水は飲めないんです 飲む方が辛くて・・・
交感神経と副交感神経をスムーズに・・・・理解不能です！
少しづつでも効果が出たら嬉しいですね！
[ 知子 ]
2013/6/11(火) 午後 10:22
便秘とは聞いていたけど、そんなに酷かったんですね
私なんて午前中だけで２〜３回はスルッと出るくらい快便の持ち主なので薬は飲んだことないです
でも若い時は仕事のストレスや食生活が悪くて、便秘や下痢になったことはありましたが でも薬を飲むほどではなかったかな
オリーブオイルも良いっていいますよね
足裏の大腸の反射区も効きますよ！
自律神経 やっぱりカラオケは立って腰を回しながら歌いましょう
[ ヒーリングサロン渚 ]
2013/6/11(火) 午後 11:07
こちらこそありがとうございます。
逆トラバさせていただきました。
私も自律神経が乱れていますがタイプが違うようです。
でもこの本の効果はちょこっと現れ始めています。
このメソッドを活かしてkoalaさんの便秘が少しでも良くなりますように！
2013/6/11(火) 午後 11:18
知子さん。
私、便秘でも辛くないんですよ^_^;
あぁ、お腹が重くなってきたな〜くらいで（笑）
だから余計に便秘になるんですかねぇ。
ストレス社会の現代、交感神経と副交感神経とが乱れている人が多いそうです。
ゆっくり、ゆったり過ごすって中々至難の技ですから>_<
でも、すこしずつ…。
2013/6/12(水) 午前 5:34
渚さん。
そう、こんなに酷い便秘なんですよ。
辛くはないんだけど。
渚さんの快腸、憧れ♪
私、下痢は子供の頃しか経験ない（笑）
オリーブオイルもね、我が家の消費量はかなりだと思うんです。
イタリア人かっ！ってくらい使うから（笑）
だいたいの事を試したと思います。
自律神経、私はどう考えても交感神経が出っ放しのタイプだから（パニックが典型的な症状かな^_^;）副交感神経を上手く出してやらないと、です。
そうなるとカラオケもゆったりした曲を落ち着いて歌うのがいいのかなぁ？
2013/6/12(水) 午前 5:43
koalaさん、そんなにひどい便秘症だったんですね〜？
2週間出ないと、お肌にもよくないんじゃない？
わたしも若い頃は便秘薬のお世話になったけど
あれってきゅ〜〜っっってお腹が痛くなって
脂汗かきかきトイレにこもっていた覚えがあります。。
便秘以上に便秘薬がつらかったなぁ。。。
本に書いてあることを実行して、快便になればいいね！！
2013/6/12(水) 午前 6:26
るはなさん。
仕事をしているとどうしても自律神経が乱れがちになるようですね。
朝、ゆっくりするとか朝に限らず、余裕を持って生活するのは中々難しいです^_^;
いつも追われている感じです。
出来るだけ意識してのんびり行動しなくてはいけませんねぇ。
るはなさんは効果が出始めたんですね！
さすが、95%！
2013/6/12(水) 午前 8:05
Rainさん。
凄いでしょ？私の便秘（笑）
お肌も荒れ荒れです>_<
血液のデータ（血糖以外）がいいのが不思議なくらいです。
そうそう、便秘薬ってお腹が痛くなるんですよ〜。
だから1日休みとかじゃないと使えないから余計に便秘も酷くなるんですよね、きっと。
出来るだけ、時間にゆとりを持って行動したいと思っています。
仕事をして家事もあるとバタバタとしがちですけど^_^;
2013/6/12(水) 午前 8:11
私も小学生〜高校生くらいは便秘で大変でしたけど、
いつの間にか快便になりましたね〜
友達にも悩んでる人がいるので、この本教えてあげようかなぁと(*^_^*)
ナイス！
2013/6/12(水) 午前 9:56
あさみさん。
現在は、快便なんですね♪
いいな〜。
年齢と共に、何もかも弱ってきているよな？
そのためにも、快腸なのは大切な事かもしれません。
是非、お友達にも〜♪
ナイス！ありがとうございます☆
2013/6/12(水) 午後 4:26
私は、若いころはよかったんですが
病気になって薬を飲み始めてから便秘になりました。
以前は、大正漢方便秘薬を飲んでたけど、今はお医者さんからもらってる漢方の便秘薬を時々使ってます。
量を調節するのが難しく、快便というわけにいきません> <。
2013/6/12(水) 午後 5:54
みつ樹さん。
薬の副作用ってありますよね。
私の便秘の原因の一つだと思います。
薬局に行くと「便秘は大丈夫ですか？」って聞かれます。
「ずっと便秘だからわかりません」って答えるんですけど(笑)
便秘薬は量の調節、難しですよね。
私は液体タイプ（下剤）ですけど、最近やっと適量がわかりました。
体調によって、飲んでも出なかったりお腹が痛くなったりしますけど^_^;
2013/6/12(水) 午後 8:37
わわわ、２週間も！！！！！！！！！
それはヒドイ！改善しなくちゃいけませんね。
ワタシは大人になってから便秘知らずですよん。
家にいるので、好きな時にトイレに行けるのが
大きな原因だと思います。
2013/6/13(木) 午後 1:36
やっちいさん。
ヒドイよねぇ。
快便！快腸！目指しますよo(^_^)o
ゆっくりできる環境って必要だよね。
昔、一人暮らしをしていた頃は毎日出でましたから^_^;
2013/6/13(木) 午後 7:57
koalaさん
前のコメントで理解不可能なんて書きましたが
自律神経のバランスの事・・・・
とっても難しい事だと思います
効果的な方法はあるんでしょうか？
[ 知子 ]
2013/6/13(木) 午後 9:12
知子さん。
いえいえ、普通に生活を送っていれば、自律神経を気にする事はないと思いますから〜(^ ^)
この本を読んで、私のパニック障害やめまい・頭痛…は交感神経が出過ぎて(興奮状態)いる事が原因の一つなのかなぁと、思いました。
副交感神経が優位の方が、心身の健康にはいいみたいです。
ストレスをためず、ゆったりとした気持ちで焦らずに日々を過ごす、行動する事が大切みたいですよ♪
2013/6/14(金) 午前 5:31