自転車メタボへの脱出

久々の五明

怪我後、初の五明に行って来ました。

自分の今の状態を把握する事が出来ました(^ ^)

外で走るのがイイがもう少しローラー中心で辛抱しよう

山口に行って来ました

怪我後、初のライドに山口へ行ってきました!(^^)!

脚の痛みも大丈夫で、久々の脚攣りも体験して良きライドでした( ｀ー´)ノ

また宜しくお願いします

リハビリ継続中

やっと痛み止め無しに慣れてきました;^_^A

焦らずを基本に、ローラーを200W1分×5本

3本目からが、きつかった(~_~;)  トータル30分

そして走る事が、まだ出来無いのに愛媛マラソンの申し込みをしてみた・・・医者に話をしたら確実に怒られるな（笑）

無理だからと簡単に諦めずにチャレンジしていきます( ´ ▽ ` )ﾉ

リハビリ中

痛み止めが効いて、いたのでローラーの負荷を少し上げてみた( ｀ー´)ノ

２４０Ｗ１分×3　トータル25分

調子にのって、外にも出てみようとしたが・・周りに反対された"(-""-)"

やはりまだ早いですよねぇー

たしかに、まだ出来ない姿勢があるし、もう少しローラーで辛抱しておきます('◇')ゞ

久々(^-^)/

最近は色々あり過ぎました(ｰ ｰ;)問題だらけで自転車に乗る時間がありません・・・

周りにも、かなりうるさく乗るなと言われていたが、我慢の限界(ｰ ｰ;)

少しだけ朝練、かなり走れていなかったが、走るのがイイねぇ（＾∇＾）

問題点は消去法で一つずつ確実に潰して行こう(^-^)/それまでは自転車は少し控えめに（たぶん)（笑）

距離46.8キロ  累積上昇高度438メートル