メタボ

久々のメタボチェック

国東も終了し仕事も落ち着いてきて走ろうと思えば・・雨予報

ローラーを1時間程してメタボチェック

自転車のきっかけは痩せる事が目的

今の現状は・・・恐れながら体脂肪計へ

体重69.4キロ　体脂肪21.4％　・・・・自転車をやり始めた1年目が一番痩せていたなぁー

もっと痩せれば脚が攣る回数も減るかな?

目標は体重65キロ以下、体脂肪15％以下　低めの目標で（たぶん）頑張ります

それと別件報告

　空港クリテをそろそろしたいと思い土曜日の晩に行ってみました。走り始めて車も少なく静かな感じに走れるのではと思ったのですが・・・回りを見渡したら駐車場にライトを消したパトカーが・・・そして、しばらくすると、たくさんの車とバイク

暴走族と警察のにらみ合いが・・一人で走っている自分は注意をされなかったが・・集団走行をしていたら確実に注意されて追い返されます

楽しかった空港クリテ・・懐かしい思い出になってしまうのか?

体脂肪燃焼計画

イメージ 1

この最近は食べる癖がついてしまい体重増加(-_-;)

体脂肪を燃焼させる為にヴァームウォーターをまとめ買い

これで夏までに体重を落とすぞぉー(^・^)

現在の体重と体脂肪は恥ずかしくて言えないので

体重が落ちてきたら報告致します(-_-;)

この最近、体が重い・・・もしかしたら

坂道もすぐに息が上がるし平地での心拍の上がりも早い・・・いやな予感

もしかしたらと思い・・・体脂肪計にトライ

体重　　69.4㌔
体脂肪　19.6％

ガーンショック・・・調子のいい時には66㌔まで落ちていた体重が見事にリバウンド

この最近のサイクリングはまったりと走る事が多く、仕事が忙しくて走らない日々が続いていました。

その結果がリバウンド

自分に敗北・・しかも自分の思考に問題有り

しんどい時には食で疲労を取ろうとする(大食)このバカたれの思考が不幸を呼びました(汗)

皆さん食べすぎには気をつけましょう(経験者は語る)

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メタボチェック第2弾

体がだるいのでメタボチェックを行ってみました。
体に疲労感を感じる程、走れているのなら少しは効果がでているのでは?
そんな期待を膨らませながら体脂肪計にトライ・・・・
その結果は　　なんと　体重68.8㌔
　　　　　　　　　　　体脂肪17.7％
なかなか、いい感じじゃないですか(笑)
考えて見たら先週は一回の走る距離は少ないとは言え
三坂峠1回、大谷池4回、五明坂1回、高縄山1回
ほぼ毎日、走りました。
これだけ走れば少しは痩せると実感しました。
しかし、毎日走るとかなり眠気との戦いで今朝の大谷池は体がだるくてスピードが乗りません。
水曜日はお休みしまーす。
せっかく少し痩せたからリバウンドしないように頑張ろうかな?(長続きしたら)

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メタボチェック

自転車を始めたきっかけが、ブログタイトルにあるようにメタボです。
20代後半から急に体重が増え15kｇも太りました。
しかし太った事にあまり自覚が無く生活をしていましたが・・・・
服のサイズがワンサイズ全て大きくなり、その上に久しぶりに会う友人にかならず太ったなぁと言われるようになり・・・や・・ばい(汗)
このままでは何もとりえのない・・ただのデブ
デブはいやだぁ・・・・・・・(汗)
減量の第一歩として自転車を始めました。
始めた当初は、体重79ｋｇ
　　　　　　　体脂肪34％
しかし、自転車を始めて一年
　　　　　　　体重69.1ｋｇ
　　　　　　　体脂肪20.4％
自転車は痩せるんですよ(笑)
ついでに欲が出てきて速く走れたらなぁと思い努力しております。
まだまだですが・・・・・(遅ぇ)
ダイエットを考えてる方は自転車をお勧めします。
目標は、　　　体重60ｋｇ
　　　　　　　体脂肪10％切り

日	月	火	水	木	金	土
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自転車メタボへの脱出

久々のメタボチェック

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体脂肪燃焼計画

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メタボチェック第3弾

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メタボチェック第2弾

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メタボチェック

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