＊イカのマリネ風炒め＊

今日も凄く暑かった、ヽ｀アセ(;~▼~;)アセ、ヽ｀

 

きっと余分なお肉を詰め込んでるボディースーツのせいだと思うけど・・・

 

仕事の日は制服だからボディースーツ手放せませんヽ( ´ー`)ノフッ

 

あ〜〜このお肉誰か食べてくれないかな〜〜〜

 

明日はお休み！！体も自由にのびのびさせてあげないとね

 

我が家の近くはスーパー激戦区

 

夏にはスーパーの横にディスカウントスーパーがＯＰＥＮします

 

お客としては嬉しいんですけどね

 

その中でも鮮魚の新鮮なお店で大きなイカ３枚５００円で購入

 

わたは焼いてビールのおともです

 

イカ大好きなんですよね

 

＋＋＋イカのマリネ風炒め＋＋＋

 

ル・クルーゼ　キャセロール２６ｃｍ

 

 

イカは輪切りにし塩・コショーして小麦粉をまぶします

 

たっぷりのオリーブオイルにニンニクで焼きます

 

大好きなローズマリーもいれます

 

いかに火が通ったらレモン果汁をくわえさっぱりと仕上げます

 

少し、お醤油入れると味がまとまります

 

彩りにプチトマト・茹でたブロッコリーも入れて完成！

 

 

 

この季節さっぱりと食べれちゃいますよ

 

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ありがとうございました