ぴよぴよ成長日記

便秘解消

先日同じ月齢の赤ちゃんを持つママ友らと会った時
赤ちゃんが便秘気味で困る〜との話を聞いた。
3日待って、いよいよとなったら綿棒浣腸をするという。

しかし幸いにも私の息子は快調である。1日必ず1回。多くて3回はする。
ものすごくトロトロうんにょだが、それは母乳ゆえの事だろう。

で、問題は母（私）の方である。
もともと快調な方ではなかったが
出産してから極端に便秘になったような気がする。
いや、便秘というよりも、機会を逃してしまうのだ。

今！という時に限って授乳中だったり
抱っこしている息子が寝そうだったりして、ついつい我慢してしまう。
そして行ける時には波が引いている……ぬおお〜。

そんなこんなで溜め込んでしまいがち（汚い話ですいません）。
これではいかん、ととりあえず食事を改善してみた。

便秘には繊維質を取ればよいのだ、ということで朝食をシリアルにチェンジ。
一種類では味に飽きるので、グラノーラとコーンフレークを買って混ぜて食べる。
その上に普通は牛乳だが、私はヨーグルトをかける。
以前スパスパで毎日ヨーグルトを食べる人は痩せる腸になるといっていたからだ。
更にスキムミルクを混ぜ込んだヨーグルトだと完璧らしい。

プレーンヨーグルト400gにスキムミルク60gを混ぜ
キッチンペーパーをかけ輪ゴムで止めて常温で12時間置く。
その後は冷蔵庫で冷やして出来あがり……だったと思う。

今の季節ヨーグルトを常温に12時間置いておくのは危険な気がするが
今のところお腹は壊していないので、大丈夫だろう。多分。
しかし400gって中途半端だよな。
プレーンヨーグルトって大抵500gで売ってるんですけど！
なので私は500gをそのまま使っている。100gだけ残せるもんか。めんどっちい。
ちなみにスキムミルクを入れたからといって特に味が変になったりはしなかった。

先日からこのヨーグルトをシリアルにかけ、時にはバナナやキウィなど入れて食べている。
ダイエットが目的の場合は×な食べ方だろうが私の目的は便秘解消だから良いのだ。

で、結果は………

快調！である。
快調になったせいかまた体重が1キロ減っていた。
先日からスーパー8の字ひねりをしているせいもあると思うが
妊娠前の体重まであと1キロである。頑張ろう。
産後半年が勝負というしな……痩せられなかったら洋服総入れ替えだし
旦那が汗水垂らして稼いだお金。無駄には使えませんがな〜

お酢ジュース

本日の「ズバリ言うわよ！」で細木さんが紹介していたジュース。
実は私は結構な健康オタクなので、後日家に帰ったら試してみようと思う。
ていうか早く試したくてウズウズ。

材料　バナナ3本　お酢500ml　黒砂糖300g
バナナを輪切りにしてお酢と黒砂糖と入れる。
翌日から飲めるが一週間ほど置いたほうがいいらしい。
飲む時はコップの1/3ほど注ぎ牛乳で割る。

………忘れたくないからメモったのだが、
こんな簡単な事も覚えてられないかもと疑う自分にビックリである。トリ頭か！

しかしこのジュース…飲み終わった後に残ったバナナの輪切りはどうするのであろう。
捨てるのか？もったいない。
けどお酢につけていたバナナ……食するのはかなり度胸がいる。
同じ酸っぱい物同士、ヨーグルトに入れてみるってのはどうだろう。