やんゆんの気ままなノーテン生活

メタボを直してちょ

通っているスポーツクラブのスタジオに最近こんな垂れ幕が掛かっています↓

カッコ良いですね♪

 

そしてこの垂れ幕の下でカッコ良いお兄さんやお姉さんが踊っています。

そんな場所に不釣り合いなお腹が付き出たメタボ爺さんが・・・・・・・

 

私が居住する市の健康診断がありました。

そしてその結果が送って来ました。↓

悪い個所を色々指摘されていますが一番の判定が「メタボリックシンドローム」

 

お医者さんへの紹介状も添付されています。

この紹介状をもって病院に行けば「メタボ」も治してしてくれるのでしょうか？

 

非常時に備えて日頃から養分を備蓄しているのです・・・・・・ハイ

これもデフレスパイラル？

私が３０年前に購入して会員になった「ゴルフクラブ」
１０年前に倒産し後は外資系会社の経営になりました。
会員の権利は残りましたが株券の価格も１/１０に下落してしまいました。

現在のゴルフ場は恥も外聞もなく色々なキャンペーンを打って客集めに奔走しています。
１月の後半４日間と２月上旬の４日間に限ってとんでもないキャンペーン案内が送って来ました。

寒い間はゴルフ冬眠中だったのですがこんな企画でしたら冬眠等して居られません。
それで今年になって特別企画に２回参加して来ました。
当ゴルフ場は玄海・遠賀・筑紫コースと２７ホール有りますが
一番人気が無い筑紫コースを２回廻るという企画、

昼食付きでメンバー３３３３円・ビジター４４４４円と言う格安料金

昼食はメニューの中で一番高い日頃食べられない「とんかつ御膳」を選びました。

計算書です。↓

７０歳以上なので５００円の利用税が掛かりません。
「とんかつ御膳」が１６００円なので実質１５００円弱で一日遊べる非常にお得な企画でした。

こんな物をお昼から食べているので「体脂肪」が落ちる訳がありませんね。
松坂牛も大間のマグロも脂が一杯
高級品は脂が一杯なのだ！と言う事は僕は「高級人間か？」と自ら慰めています。

一月の運動量

早くも２月になりましたね。

1月はブログ更新も手抜きして運動に専念しました。

目的はただ一つ「体重減と体脂肪減」

毎日下記の教室とランニングマシンによる歩行の繰り返し
月曜日・・・・ズンバ（４５分）テクニカルエアロ（６０分）
火曜日・・・・シェイプエアロ（４５分）シェイプステップ（４５分）
水曜日・・・・店休日
木曜日・・・・テクニカルエアロ（６０分）ワークアウトエアロ（４５分）
金曜日・・・・シェイプエアロ（４５分）シンプリーステップ（４５分）
土曜日・・・・テクニカルエアロ（６０分）ボディパイプ（４５分）
日曜日・・・・テクニカルエアロ（６０分）

健身計画の歩数計を付け記録を採ってみました。

その結果が↓

一日の予定歩数＝１万歩をクリア　　一か月で歩いた歩数＝３１８０００歩
そして歩いた距離一日平均＝８５００ｍ 一か月で歩いた距離＝約２３０Km

グラフを見て下さい o(*▼▼*)o ﾜｸﾜｸ･･青線が体重・赤線が体脂肪

体重・体脂肪変化なしの横一線☆…c(ﾟ^ ﾟ ｳｰﾝ

楽しみな新年会

毎日コナミスポーツクラブで踊り狂っている「エアロビックス仲間」との新年会が有ります。
年末ボーリング大会を開催していたので忘年会は中止でした。
代わりに新年会の開催です。

飲めればなんでもＯＫです。☆･ﾟ::ﾟﾖﾛｼｸ♪

今週も予定一杯のスケジュール

今週のスケジュール（拡大してご覧ください）

赤線で囲った教室は必ず参加します。
青囲いの教室は当日元気が有るか、気分次第で参加予定です。
その他マシン使用・プールでの歩行等があります。
但し水曜日はゴルフの予定、これでゴルフは冬眠に入ります。

自宅に帰ったら１〜２時間の昼寝タイム
そんなスケジュールで一日があっと言う間に終わります。
勤務中は毎週２日の連休が有りましたが現在は水曜日の一日だけがお休み。
そのお休みの日は農産物直売所や道の駅周りや「坂の上の雲」を読書

忙しい毎日です。┌┤´д`├┘ ふぅ…

そんな忙しい毎日ですがこんな甘み系は見逃せません。
珍しい「トマトの甘納豆」
甘酸っぱくてあっさりした味です。